Ukoliko želite da doručkujete nešto zdravo i nisko kalorično, a da imate dovoljno energije, preporučujemo vam recept za ukusnu ovsenukašu. Bobičasto voće je puno vitamina, orasi su sjajan izvor proteina, a ovsenepahuljice odličan izvor vlakana.

Ova kaša se preporučuje i onima koji žele da smršaju kao zdrav i visokoenergetskiobrok.

Pročitajte još:

Slana ovsena kaša - idelna za mršavljenje: zdrav obrok za bolji metabolizam i skidanje masnih naslaga (RECEPT)

Recept za najbolju ovsenu kašu: jednostavno, brzo i provereno

Osobe sa insulinskomrezistencijom ne bi trebale da ga konzumiraju jer u sebi sadrži prirodne šećere i ugljene hidrate.

Recept za ovsenu kašu

Sastojci:

  • 1 čaša mlevenih ovsenih pahuljica
  • 1 čaša mleka (može i bademovo)
  • 2 čaše vode
  • 50g maslaca
  • šaka iseckanih oraha
  • 1/2 šolje bobičastog voća
Povezane vestiRecepti i zdrava hr…Veganski recept: super brza ovsena kaša sa bademovim mlekom i bananama

Priprema:

Pomešajte mleko i vodu i prokuvajte. Kada proključa skonite sa vatre i dodajte ovsene pahuljice. Vratite na blagu batru i kuvajte uz mešanje oko 15 minuta.

U vruću kašu dodajte maslac i mešajte dok se n eistopi, a zatim sipajte orah ei bobičasto voće. Dobro promešajte i uživajte u zdravom obroku.

Izvor: Lovesensa