Pomorandže
Ako ste u poslednje vreme često pod stresom, pripremite sebi porciju svežih pomorandži. Agrumi poput pomorandže i mandarine sadrže vrlo velike količine vitamina C, koji se pokazao korisnim u borbi protiv stresa. Povećane količine vitamina C mogu da smanje nivo kortizola (hormona stresa), kao i vaš krvni pritisak koji može da se povisi tokom dužih stresnih situacija.
Bademi i drugi orašasti plodovi
Bademi, pistaći i orasi bogati su omega-3 masnim kiselinama koje snižavaju nivo stresa i istovremeno vas štite od depresije.
Ovsensa kaša
Ne samo što je uvek dobar izbor kada želite zdrav doručak koji će vas zaista zasititi, zobena kaša takođe snižava hormone stresa u vašem organizmu. Konzumacija zobene kaše takođe može da poveća nivo serotonina, hormona koji igra glavnu ulogu u situacijama kada se osećamo srećno i zadovoljno.
Tamna čokolada
Osim što je uvek fina poslastica, čokolada može da napravi čuda kada je u pitanju vaše raspoloženje. Konzumacija tamne čokolade ublažava stres čak i na molekularnom nivou, što može biti prilično korisno osobama koje pate od intenzivne teškoće.
Čaj od kamilice
Ako sve gore navedene namirnice još uvek nisu dovoljne da se rešite stresa, pokušajte da ih “zalijete” toplim čajem od kamilice. Ovaj topli napitak ima svojstva koja će ublažiti stres i umiriti vas tokom nervoznih situacija.
Izvor: finirecepti.net.hr/Stil
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!