Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ova vežba pomaže u borbi sa depresijom: trening koji vraća dobro raspoloženje

Fizička aktivnost inače utiče dobro na mentalno zdravlje, ali naučnici dokazuju da jedna intezivna vežba pomaže da se lakše izborite sa depresivnim stanjima!

  Izvor: Foto: Profimedia

Vežbanje dobro utiče na mentalno zdravlje, pa čak i pomaže u borbi sa depresijom, tvrde naučnici.

Naime, ta istraživanja bazirala su se na kardio vežbama, poput trčanja i vožnje biciklom. Međutim, ima li i dizanje tegova isti efekat? U istraživanju čiji su rezultati objavljeni u magazinu JAMA Psychiatry, naučnici su odlučili da odgovore na ovo pitanje.

Nakon što su analizirali 33 eksperimenta s temom dizanja tegova i depresijom, došli su do zaključka da je ovakav način treniranja povezan je s poboljšanjem stanja kod osoba koje imaju simptome depresije, ali i loše raspoloženje.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj