Fizička aktivnost inače utiče dobro na mentalno zdravlje, ali naučnici dokazuju da jedna intezivna vežba pomaže da se lakše izborite sa depresivnim stanjima!
Vežbanje dobro utiče na mentalno zdravlje, pa čak i pomaže u borbi sa depresijom, tvrde naučnici.
Naime, ta istraživanja bazirala su se na kardio vežbama, poput trčanja i vožnje biciklom. Međutim, ima li i dizanje tegova isti efekat? U istraživanju čiji su rezultati objavljeni u magazinu JAMA Psychiatry, naučnici su odlučili da odgovore na ovo pitanje.
Nakon što su analizirali 33 eksperimenta s temom dizanja tegova i depresijom, došli su do zaključka da je ovakav način treniranja povezan je s poboljšanjem stanja kod osoba koje imaju simptome depresije, ali i loše raspoloženje.
Nastavak teksta pročitajte OVDE!
