Kako da pojačate IMUNITET tokom korona virusa: 6 prirodnih načina da zaštitite svoj organizam

Podignite imunitet na prirodan način - 6 saveta da se zaštitite od korona virusa!

Izvor: Foto: Shutterstock

3. Vitamini

Jedite proverene namirnice koje se smatraju pravim vitaminskim bombama - citrusi, beli luk, brokoli i spanać su odličan izbor. Ako je vaš imunitet dodatno narušen, u konsultaciji sa stručnjakom uzimajte suplemente neophodnih vitamina i minerala.

4. Izbacite lošu hranu iz svog jelovnika

Šećer, prerađeno meso, nezdrava ulja, brza hrana i alkohol - ove namirnice negativno utiču na imunitet i povećavaju rizik od upalnih procesa u telu.

5. Vežbajte umereno

Fizička aktivnost jedna je od najvažnijih sredstava za podizanje imuniteta. Ali i ovde treba da budete oprezni jer preterana fizička aktivnost može biti stresna za telo i ugroziti imunitet. Vežbajte kod kuće jogu i pilates. Ako vam uslovi dozvoljavaju, prošetajte u prirodi. Najvažnije je da se zatitite od stresa i ostanete odmorni.

6. Odbacite toksine

Toksini imaju razarajući efekat na naš imuni sistem. Zato je važno da smanjite izloženost pesticidima, aditivima, veštačkim aromama, zagađenju vazduha... Detoksikacija jetre neophodna je kako bismo smanjili opterećnost toksinima u našem telu.

Izvor: Lovesensa