Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

DA LI VAM NEDOSTAJU VITAMIN D, GVOŽĐE I MAGNEZIJUM: Evo šta uzrokuje nedostatak minerala i vitamina kod žena

Simptomi koji pokazuju da vašem telu nedostaju vitamin D, magnezijum i gvožđe!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Najčešći uzrok za nedostatak vitamina i minerala u telu je nedostatak hranljivih materija, a prvi pokazatelj je osećaj umora i pad energije.

Ipak, kod žena se ističe i niz različitih drugih faktora koji mogu uzrokovati manjak vitamina i minerala.

1. Nedostatak vitamina D

Simptomi nedostatka vitamina D su česte respiratorne infekcije, umor, sezonski afektivni poremećaj, kostobolja, zimska melanholija.

Pročitajte još:

KVERCETIN NAS ŠTITI OD VIRUSA I UPALA, A NAJVIŠE GA IMA U LUKOVINI: Evo koja hrana sadrži ovo čudesno jedinjenje za IMUNITET

6 ZNAKOVA DA HORMONI NEGATIVNO UTIČU NA MENTALNO ZDRAVLJE ŽENE: Evo kada je povećan rizik od hormonalnog disbalansa

4 PRIRODNA NAČINA DA OČISTITE PLUĆA U KUĆNIM USLOVIMA: Sprečite infekcije, upale i oboljenja najvažnijeg organa

Mogući razlozi nedostatka vitamina D kod žena:

  • gubitak gustine kostiju ( osteoporoza, prelomi)
  • dijabetes
  • hipertenzija
  • onkologija
  • autoimune patologije

Izvori Vitamina D: Sunčevo zračenje, suplementi ovog vitamina.

2. Magnezijum (Mg)

Simptomi nedostatka Mg: hronično napeti mišići, tikovi, grčevi, nizak nivo šećera u krvi, mučnina, poremećaj spavanja.

Mogući rizici od nedostatka magnezijuma:

  • hipertenzija
  • kardiološki i vaskularni problemi
  • dijabetes tipa 2
  • osteoporoza
  • migrena

Izvori Mg: lisnato zeleno povrće, mahunarke, orasi, seme, cela zrna.

Nastavak teksta na sledećoj strani!

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj