OVI LJUDI ŽIVE 100. GODINA I NAJZDRAVIJI SU NA SVETU: Evo šta jedu svakog dana

Plemena Vilkmbambe i Hunza su posebna po mnogo čemu, ali ova plemena privlače veliku pažnju jer je životni vek njihovih članova 100 godina.

Pročitajte još:

Naučnici upozoravaju: Evo šta se dešava u telu kada spavamo 8 sati dnevno

Originalan recept za čapati hleb: ovako pleme Hunza pravi najzdraviji hleb već 2 000 godina

Ova dva plamena vode sličan način života, a karakteristično je da imaju izuzetno poštovanje prema starijima i brinu jedni o drugima celog života. Pored razvijene empatije koja je preduslov za srećnu zajednicu, tajna njihovog zdravlja i dugog života je u tradicionalnoj, niskokaloričnoj, pretežno biljnojishrani.

Često hranu posmatramo kao zabavu, odnosno kao užitak koji će zameniti neku drugu emocionalnu uskraćenost. Nerazvijena svest o hrani koju jedemo dovodi do porasta rizika od raznih oboljenja i gojaznosti.

Ljudi iz plemena Hunza i Vilkambamba hranu posmatraju kao energiju koja im je neophodna kako bi podstakli svoje telo da zdravo funkcioniše.

Naučnici su otkrili kako izgleda način ishrane kod ova dva plemena:

• Njihova ishrana je niskokalorična (prema zapadnim standardima).

• Sadrži zdrave ugljene hidrate iz integralnih žitarica, povrća i voća.

• Njihova dijeta se sastoji od vrlo malo ili nimalo obrađene ili prerađene, rafinisane hrane. Obroci ne sadrže veštački šećer, konzervans, veštačke arome ili druge hemikalije.

• Jedu svežu sezonsku i organsku hranu.

• Njihova ishrana sadrži malo (ali ne izuzetno malo) masti iz prirodnih izvora kao što su semenke, orasi, a ponekad i riba, umesto flaširanih ulja, margarina ili zasićenih životinjskih masti.

• Proteine uglavnom dobijaju iz biljnih izvora: mahunarke, cela zrna, seme i orasi.

Tkiva u našem organizmu imaju sposobnost da se neprestano obnavljaju, tako da u bilo kom trenutku možemo započeti novi način ishrane koji će očistiti telo od toksina, pomoći da sačuvmao zdravlje ili iscelimo svoj organizam.

Izvor: Lovesensa