Vitamin D prisutan je u mnogim delovima tela, gde utiče na važne životne procese. Evo kako da dobijete dovoljnu količinu!
7. Grip i prehlada
Manjak vitamina D donosi veću podložnost bolestima disajnih putova.
U studiji obavljenoj u Ujedinjenom Kraljevstvu otkriveno je da unos vitamina D uveliko smanjuje rizik za razvoj bolesti disajnog ssistema kod dece.
8. Astma
Nedostatak vitamina D povezan je sa povećanom osetljivošću disajnih putova, slabijom funkcijom pluća i jačim napadima astme.
Vitamin D može smanjiti težinu napada astme. Ovi su napadi mnogo blaži kod ljudi koji uzimaju 1200 IU vitamina D dnevno.
9. Psorijaza
Istraživanja pokazuju da je vitamin D koristan i protiv psorijaze. Vitamin D deluje tako da usporava abnormalni rast ćelija kože i smanjuje lokalne upale.
Upotreba vitamina D povećava delotvornost drugih tretmana protiv psorijaze.
10. Paradentoza
Hronična bolest desni izaziva oticanje i krvarenje, ali vitamin D je može ublažiti.
Veća količina vitamina D stvara spojeve koji sadrže antimikrobna svojstva i smanjuju upalne procese u ustima.
Povezane vesti
-
Zdravlje i holistička medicina |
19.01.2021.
DA LI VAM NEDOSTAJU VITAMIN D, GVOŽĐE I MAGNEZIJUM: Evo šta uzrokuje nedostatak minerala i vitamina kod žena
![]()
11. Demencija
Naučnici sa evropskih univerziteta utvrdili su da je vitamin D povezan sa našim mentalnim funkcijama.
Studija na univerzitetu u Kembridžu proučila je umne sposobnosti pacijenata prema nivou vitamina D u krvi. Otkrili su da osobe s najviše vitamina D imaju najbolje mentalne funkcije, dok najlošije su pokazale osobe as najvećim deficitom ovog vitamina.
12. Depresija
S nedostatkom vitamina D povezana je i depresija. Ljudi koji boluju od depresije obično su kućni tipovi, koji malo izlaze, ne vežbaju mnogo i ne hrane se dobro, što može dovesti do manjka ovog vitamina.
Pacijenti se obično osećaju bolje kad uzimaju D vitamin.
Jedna je od njegovih funkcija povećavanje nivoa serotonina u mozgu.
Kako dobiti dovoljne količine vitamina D?
Razumno izlaganje sunčevoj svetlosti je jednostavan i besplatan način da dobijete dovoljne količine vitamina D i poboljšate vaše zdravlje. (To ne znači da se trebate sunčati na najjačoj vrućini, između 12 i 15 sati.)
Izlaganje suncu je zaista jedna od najmoćnijih terapija, čiji efekt premašuje delovanje mnogih modernih lekova.
Konačno dolaze sunčani dani, iskoristite ih da bi popunili zalihe dragocenog D vitamina u organizmu!
Napomena: Ukoliko patite od nedostatka vitamina D, konsultujte se sa svojim lekarom.
Izvor: Alternativa za vas
