Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 NAMIRNICA OD KOJIH VAŠE TELO I LICE OTIČU UJUTRU: Ako se budite natečeni, pazite na sledeće namirnice!

Autor Teodora Andrić

5 namirnica koje izazivaju jutarnju natečenost i otok u licu- neadekvatna ishrana je jedan od glavnih uzroka za pojavu edema!

 5 namirnica koje izazivaju jutarnji otok na licu. Izvor: Shutterstock

Oticanje lica i tela može biti uzrokovano viškom tečnosti u organizmu, a to može biti uzrokovano načinom ishrane. Jutarnji otok može da utiče na fizički izgled i donosi osećaj nelagodnosti. Otok može da ukazuje i na zdravstvene problemima, kao što su:

  • stagnacija limfe
  • povećana propustljivost kapilara
  • poremećaji u radu bubrega
  • neravnoteža hormona
  • insulinska rezistencija

Ako često primetite oticanje lica, kao i ruku i stopala, trebalo bi da se obratite lekaru za savet. Neadekvana ishrana najčešći je uzrok edema, a voda može da se zadržava u organizmu nstaje usled nedostatka sna, povećane soli u organizmu, dehidratacije i prekomerne konzumacije sledećih namirnica:

Krompir - Bogat mineralima i otpornim skrobom, poboljšava pokretljivost creva i čini da duže budemo siti. Međutim, takođe je u stanju da zadrži tečnost u telu, uzrokujući edem. Zbog toga ne bi trebalo da jedete krompir za večeru, kao i da ga uzimate u prekomernim količinama. Kada konzumirate krompir, najbolje je da ga jedete za ručak.

Paradajz - Ima visok sadržaj solanina, alkaloid koje može uzrokovati pojavu edema na licu. Uopšteno govoreći, paradajz treba konzumirati umereno, jer je solanin toksičan i može izazvati trovanje. Zbog toga, pre jela, paradajz treba natopiti hladnom vodom. Solanin se potpuno uništava tokom termičke obrade, posebno kada se dinsta.

Kiseli krastavci i konzervisana hrana - Domaći kiseli krastavci i konzervisano povrće iz prodavnice drže rekord po sadržaju soli.Previše soli u organizmu zadržava vodu u telu. Riba u konzervi, kukuruz i grašak, kao i slani sosevi mogu izazvati otečenost.

Brza hrana i grickalice - Orašasti plodovi, krutoni, čips, pa čak i pljeskavice od mesa izvori su mononatrijum glutamata i soli. Ako ste uveče jeli brzu hranu ili pojeli kesicu čipsa uz film, ujutru možete imati otok usled zadržavanja vode u telu.

Mlečni proizvodi - Mlečni šećer može zadržati vodu u organizmu i izazvati otok. Ako želite nešto mlečno za večeru, bolje je da popijete bademovo, ovseno ili sojino mleko ili kokosov jogurt. Izbegavajte uveče preteran unos mlečnih proizvoda.

Jedna od najvažnijih navika koja smanjuje otečenost jeste hidratacija. Nedovoljan unos vode u organizam može izazvati otečenost, zato se potreudite da svakodnevno popijete 2 ili 2,5 litra vode. Hidratacija je neophodna i za zdravlje i za lepotu.

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj