8 TAJNIH NAVIKA LJUDI KOJI NE ZNAJU ZA STRES: Život nije med i mleko, zato se kreću brzinom koja nije opasna

Živimo u vreme u kojem je jedan od najvećih naših neprijatelja stres, anksioznost, sva stanja koja remete kvalitet našeg života. Odlazak kod psihoterapeuta je uvek pravi izbor, ali ponekad je dobro naučiti nešto od ljudi za koje smatrate da su opušteni, koji se nikad ne nerviraju i koji su retko kad pod stresom. Rečju, da iskopirate mirne ljude koje znate.

Ne postoji bolji način da razvijete nepotrebnu anksioznost nego da se prepustite lažnoj ideji da morate sakriti nesigurnosti. Ako verujete u ideju da nešto nije u redu sa vama, to je presuda. To vas stavlja pod veliki pritisak - što je upravo suprotno od smirenosti. Smireni ljudi prihvataju svoja ograničenja, rade na stvarima koje mogu da promene i odbacuju ideju da loše ne postoji.

2. Nikuda ne žure

Jednostavne promene u ponašanju imaju ogroman uticaj na to kako se osećamo i šta mislimo o sebi. Opušteni ljudi fizički ne žure. To ne znači da ne rade stvari ili da su lenji. To jednostavno znači da se kreću brzinom života. Pričaju tempom kojim ne opterećuju ni druge ni sebe. Sve to rade sami. Mirno i sporije kretanje može biti namerno. Može se posmatrati kao navika koja se neguje. Kada se krećete sporije, život se usporava i sve postaje lakše.

3. Ne rade stvari koje ih čine anksioznim

Izgleda jednostavno, ali to ipak treba pomenuti. Čak i ako postanemo uznemireni i izrazimo svoje nezadovoljstvo zbog toga, još uvek možemo da radimo stvari koje nas čine nervoznim. Znate koje su to stvari? Prestanite da pušite. Smanjite ili eliminišite kofein. Budite svesni uzročno-posledične veze između određenih navika i toga kako se osećate. Morate pronaći način da se oslobodite loših navika.

4. Puno spavaju

Adekvatan san (7-9 sati noću) i dalje je smešan za ljude koji svoju svakodnevnu iscrpljenost nose kao znak časti. "Oh, ja sam super jak jer vežbam svaki dan, brinem o deci, radim četiri posla i spavam četiri sata dnevno." Pretpostavlja se da je to dobro za vas, ali nedostatak sna može povećati vaš stres i učiniti da izgledate starije nego što jeste. Morate naći način da dobijete kvalitetan san svake noći da biste se zaista odmorili. To je jedini način da budete uspešni tokom svakog narednog dana.

5. Odustaju od glagola "trebati"

Mirni ljudi žive po sledećoj filozofiji: bez obzira na to šta odluče da urade sa svojim životima, uvek će biti izazova, problema i frustracija. Stresno je živeti prema onome što drugi ljudi žele, a ne prema onome što mi želimo. Smireni ljudi traže ono što žele. Pitaju: "Šta bih želeo da napravim ovog meseca?" I oni pronalaze način da to ostvare, znajući da će svakakve stvari pokušati da im stane na put i sabotiraju njihove napore. Oni znaju da će se teškoće desiti i jednostavno ih prihvate i mirno se nose sa njima. Oni znaju da život nije med i mleko i da postoje trenuci u životu kada moramo da budemo jači nego što jesmo.

6. Oni čine druge smirenim

Evo zabavnog saveta za život: fokusirajte se na pomaganje drugim ljudskim bićima da dobiju ono što želite i dobićete ono što želite. Dakle, ako želite da se osećate smirenije, fokusirajte se na to da pomažete drugima da se osećaju smireno. Sada vaša pažnja više nije usmerena na sebe, što je iscrpljujuće. Vaša pažnja je usmerena ka spolja. To je pravi put ka psihičkoj stabilnosti. Radi se o doprinosu i donošenju radosti drugima. Otvorite oči, smirite druge, a vi ćete zauzvrat biti opušteni i smireni.

7. Stvaraju više nego što troše

Uvek smo u jednom od dva režima: ili reagujemo ili stvaramo. Najgore reagovati je ljutito reagovanje na nešto što vas pokreće. Primećujete da se ovo često dešava na internetu? Većina ljudi je beznadežno reaktivna i osuđujuje druge. Stvaranje je suprotno od trošenja i onoga za šta su ljudi stvoreni. Ako vaš život sadrži više potrošnje i reakcije nego stvaranja, zagađujete svoj um i dušu. Zauzimate pokorni stav sledbenika i gubitnika. Duševni mir dolazi ako radite ono što je prirodno i dobro za vas i druge.

8. Prestaju da traže "sreću"

Postoji razlika između traženja onoga što želimo da radimo sa svojim životima i jurnjave za srećom. Potraga za srećom znači da stalno samoprocenjujemo svoje emocionalno iskustvo. Stvar u vezi sa emocijama je sledeća: one variraju sa svakom mišlju koja nam padne na pamet. Po svojoj prirodi mi smo promenljiva bića. Mirni ljudi su odavno prestali da se fokusiraju na svoja osećanja i da percipiraju "sreću". Umesto toga, oni su svoju pažnju usmerili na stvaranje sistema u kojima će raditi. Biti aktivan, primati udarce i prihvatati manje zabavne delove života jeste recept za ono što smatramo "srećom". Sreća nije uvek dobar osećaj – to je rudarski posao gde radiš ono što te zanima i čime se baviš strastveno, a  istovremeno si umazan blatom i s osmehom na licu.

BONUS VIDEO:

 Sensa/Z.A.