Da li vežbate jogu?

Joga je čuvena tehnika za opuštanje i zdravlje organizma, ali nedavna istraživanja pokazuju da mogu pomoći i u procesu mršavljenja.

Dokaz da joga može smanjiti broj kilograma i potkožno masno tkivo, pokazalo je istraživanje provedeno na 171 ispitanici sa viškom kilograma.

Pročitajte još:

5 joga vežbi za bolji imunitet - zaštitite se od bolesti: Izazov za jačanje imunog sistema

Pilates vežbe za oblikovanje butina i zadnjice: prijatan trening za dobar osećaj i zatezanje tela (VIDEO)

5 joga vežbi za ublažavanje bolova u donjem delu leđa (VIDEO)

Prema podacima objavljenim u stručnom magazinu The American Journal of Managed Care, žene koje su 48 nedelja praktikovale program restorativnejoge izgubile su znatno veći broj kilogramai masnoga tkiva od ispitanica koje nisu vežbale jogu, nego su učestvovale na časovima istezanja.

Pogledajte u video prilogu kako izgleda jedan čas restorativne joge,  odlična je jer možete da je radite i kod kuće!

Izvor: Sensa.hr