Sigurno ste nekad bili u neprijatnoj situaciji kada osoba prekoputa vas u raspravi ili razgovoru želi da vas ponizi. Ovde nije cilj pobediti, već ne upasti u zamku i lukavu igru te osobe, izbeći ponižavanje, sačuvati dostojanstvo i postaviti granice.
Ljudi koji ponižavaju druge često traže reakciju, nervozu, opravdavanje ili konflikt, jer im to daje osećaj moći. Upravo zato, najjača reakcija je smirenost i kratka, jasna granica.
Postoje 4 reči koje mogu da preseku takvu situaciju bez daljeg objašnjavanja:
"Ne prihvatam takav ton."
Ova rečenica je jednostavna, ali vrlo moćna. Ne napada, ne vređa i ne ulazi u raspravu, ali jasno stavlja do znanja da takav ton nije prihvatljiv. Time ne dajete osobi prostor da vas uvlači u konflikt, već vraćate kontrolu sebi.
U galeriji ispod pročitajte moćne citate kraljice Elizabete!
Još jedna važna stvar je način na koji to izgovorite. Smiren glas i kratak pogled imaju veći efekat nego duga objašnjenja. Što više objašnjavate, to više ostavljate prostora da vas uvuku u diskusiju.
Ako osoba nastavi sa istim ponašanjem, ponavljanje iste rečenice ili jednostavno udaljavanje iz razgovora šalje jasnu poruku da su vaše granice postavljene.
U psihološkom smislu, ovakve kratke granice su znak emocionalne zrelosti. Ne dokazujete ništa, ne tražite odobrenje i ne spuštate se na isti nivo, već birate da zaštitite svoj mir.
BONUS VIDEO:
