PSIHOLOŠKE VEŽBE KOJE POVEĆAVAJU SREĆU - ZA SAMO NEDELJU DANA, DOKAZANO: Promenićete vam pogled na život

Postoje dokazane psihološke vežbe koje neverovatno povećavaju osećaj sreće, vraćaju optimizam i menjaju vaš mindset! Bitno je da ih radite svakog dana i posle nekog vremena zaista ćete da primetite napredak u životu i mislima.

1. Tri blagoslova:

- Napišite tri lepe stvari koje su vam se desile danas i zašto se svaka od njih desila.
- Razmislite koje pozitivne uticaje su imale ove tri stvari na vas. Kako bi vaš dan protekao da se nisu desile?
- Smislite tri strategije kako biste mogli da nastavite da živite u stanju zahvalnosti i kako biste mogli da nastavite da manifestuje više pozitivnosti.
- Zapišite svaki put kada vam se dogodi nešto dobro, ili kada vi preduzmete aktivnost da situaciju učinite dobrom.

2. Lista zahvalnosti:

- Razmislite ko je za vas učinio nešto ljubazno, a da mu niste zahvalili.
- U mejlu ili poruci toj osobi napišite šta je učinila za vas i kako je to na vas uticalo.
- Napišite tekst i prepišite ga par puta. Neka te reči imaju moćnu energiju.
- Budite kreativni pa napišite to pismo ručno.
- Sastanite se sa tom osobom uživo i pročitajte im pismo.

3. Snaga u novom obliku:

- Zpišite deset do dvadeset i pet svojih vrlina.
- Razmislite i zapišite kako već koristite te svoje vrline.
- Promislite o tome kako još više možete da ih koristite svakoga dana.
- Obećajte sebi da ćete svoju snagu i vrline koristiti na taj novi način već ove nedelje.
- Nosite malu beležnicu sa sobom i zapišite svaki put kada učinite nešto pozitivno što dodatno ojačava vaše vrline.

Izvor: Sensa