Osoba koja se suočava sa anksioznosti, zna koliko ovo stanje može negativno uticati na kvalitet života. Osećaj anksioznosti može da obuzme ceo vaš život, psrečava vas da napredujete, nadate se i rastate.
Anksioznost je strah za budućnost. Svako od nas se s vremena na vreme suočava sa ovim stanjem, ali problem je kada počne da narušava svakodmnevni život. Negativne misli pojačavaju strah i taloženje negativnih emocija, a zatim pošto naš organizam ne zna kako da se odbrani, javljaju se napadi panike.
Kako biste se oslobodili negativnih misli i anksioznosti, možete primenjivati pozitivne afirmacije. Afirmacije treba koristiti u vreme anksioznosti ili napada panike, ali su najefikasnije ako ih praktikujete redovno, kao što je rano ujutru ili uveče pre spavanja. Ovo će vam pomoći da pripremite svoje telo i um da se lakše izbori sa anksioznim osećajem.
Kada izgovorite afirmaciju, pokušajte da je osetite, usredsredite se na rečenicu, svesno dišite i otpustite svu negativno. Evo koje afirmacije pomažu kod anksioznosti:
1. Moja anksioznost me ne poseduje - to je samo emocija.
2. Mogu da prevaziđem sve poteškoće koje mi se nađu.
3. Moje telo oslobađa napetost i ja se opuštam.
4. Sada sam oslobođen svih sumnji i strahova.
5. Osećam noge na podu, prisutan sam u sadašnjem trenutku.
6. Moje oči vide šta se dešava oko mene i ja sam prisutan u sadašnjem trenutku.
7. Imam ujednačen otkucaj srca.
8. Moja ramena su opuštena.
9. Moja vilica nije stegnuta.
10. Vazduh ulazi i izlazi iz mojih pluća.
11. Moje telo je meko, moj um je mek, moja duša je meka.
12. Svakim minutom se osećam ugodnije.
13. Zahvalan sam za svaki trenutak u svom životu.
14. Prihvatam svoju prošlost. Živim u sadašnjosti. Spreman sam za svoju budućnost.
15. Danas volim sebe više nego juče.
16. Oslobođen sam straha da ću biti sam.
17. Zahvalan sam za svaki trenutak u svom životu.
18. Ne dozvoljavam da me anksioznost ili panika ograniče i oduzmu mi sreću.
19. Mogu da se fokusiram na dobre stvari koje se dešavaju u mom životu.
20. Ono što je sada važno je moj život, bez obzira na okolnosti.
Izvor: Sensa