Jogase smatra kao jedna od najstarijih praksi za opuštanje tela i duha. Klasična joga predstavlja spoj fizičkih vežbi, meditacije i tehnika disanja, pa je njeno dejstvo podjednako korisno za fizičko i mentalnozdravlje.
Mnoga istraživanja pokazuju da praktikovanjem joge možemo smanjiti stres, ublažiti njegove posledice, pronaći unutrašnji mir, ublažiti simptome anksioznosti i podstaći dobro raspoloženje.
Evo koje su sve blagodeti joge:
- smanjuje stres i ublažava anksioznost
- pomaže kod nesanice
- reguliše nivo kortizola - hormona stresa
- reguliše nivo kortizola - hormona stresa
- poboljšava celokupno zdravlje
- pozitivno utiče na krvni pritisak, astmu i simptome alergija
- smanjuje napetost mišića
- donosi osećaj mira i blagostanja
- podstiče zdravlje kostiju
- poboljšava kondiciju
- usporava proces starenja
U savremenom životu često smo izloženi stresu, kako na poslu, tako i kod kuće. Važno je da svakog dana pronađete taj "ventil" koji će otpustiti negativne emocije i napetost i vratiti vas u stanje zdravog duha i pozitivnog raspoloženja.
Predlažemo vam da praktikujete redovno joga treninge, kada imate vremena i u koje doba dana vam vežbanje joge najviše prija.
U narednom video prilogu fitnes blogerka pokazuje koje joga asane, odnosno vežbe ili poze, savršeno pomažu u borbi protiv stresa i mogu se primenjivati za ublažavanje simptoma anksioznosti.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!