Joga je blagotvorna veština za telo i duh, smajuje stres, utiče na poboljšanje raspoloženja, a ima i brojne prednosti po fizičko zdravlje, piše Lovesensa.
Nakon nekoliko meseci vežbanja joge imaćete manji rizik od srčanih oboljenja, kosti će ojačati, imaćete zdravu težinu, pomoći će da se oslobodite bola u leđima i vratu, podstiče seksualnu aktivnost, reguliše anksioznost i stres, snižava krvni pritisak i reguliše nivo šećera u krvi.
Ukoliko ste planirali da počenete da se bavite jogom, možete probati efikasan joga trening kod kuće koji traje samo 20 minuta.
Ovaj video trening posvećen je početnicima, a za vežbanje vam nisu potrebna nikakva sredstva, već samo vaše telo i otvoren um.
Trening se sastoji iz nekoliko joga poza (asana) koje su jednostavne i namenjene su početnicima, tako da ćete lako pratiti inteztet treninga.
Otvorite srce i um, oslobodite telo i počnite da vežbate - pogledajte video ispod!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila