Bolovi u vratu, ramenima i donjem delu leđa često su uzrokovane stresnim situacijama, a kada se pojave mogu loše uticati na obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Evo koje joga vežbe pomažu kod ovih tegoba...

Vežbe u ovom kratkom joga treningu utiču na napetost u predelu vrata, ramena i gornjem delu leđa, piše Lovesensa.
Ako želite više da se posvetite sebi, joga je odličan izbor da ojačate, sačuvate ili obnovite mentalno i fizičko zdravlje.
Stresne situacije, predugo sedenje na poslu i naporne aktivnosti doprinose da osetimo tenziju u predelu vrata, kao i bol u ramenima i leđima. Ovakav tip bola loše utiče i na držanje celog tela, što može izazvati i dodatne komplikacije.
Terapeutska joga pomaže da se oslobodimo bola, stresa i napetosti, reguliše upale i olakšava kretanje.
Pogledajte ove vežbei ponavljajte ih kad se pojavi bol u leđima ili vratu.
Izvor: Lovesensa