Zbog izazovne situacije uzrokovane pandemijom korona virusa, manje se krećemo i nismo aktivni kao obično, piše Lovesensa.
Zbog toga će mnogi možda dobiti koji neželjen kilogram viška, izgubiti kondiciju i pogoršati držanje.
Vežbanje je preporučljivo za održanje fizičkog i mentalnog zdravlja, a ukoliko se do sada niste fokusirali na fizičkuaktivnost, ovo je idealan period da počnete.
Mnogim početnicima u vežbanju preporučuje se pilates, jer pomaže da steknete kondiciju, izdužite mišiće, poboljšate držanje i oblikujete telo.
Pilates nema "agresivan" efekat na vaše telo kakav imaju zahtevne kardio vežbe, već vas lagano uvodi u svet aktivnosti i brzo pokazuje koje blagodeti vežbanje ima po vaše telo i dušu. Takođe, osobe koje su imale određene povrede ili tegobe sa leđima, mogu praktikovati pilates bezbedno uz konsultacijom sa stručnjacima. Ovo su samo neki od razloga zašto volimo maštoviti i opuštajući pilates.
Predstavljamo vam pilates vežbe koje će pomoći da se oslobodite masnihnaslaga sa leđa i ruku.
Za ovaj trening vam nisu potrebni tegovi ili neki drugi rekviziti, već samo dobra volja i želja da aktivirate i oblikujete svoje telo.
Trening traje 6 minuta i sastoji se od 5 različitih vežbi - idealan je kao priprema za leto, a možete ga praktikovati i u prirodi.
Pogledajte uputstva u video prilogu!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!