Telesna aktivnost je neophodna ukoliko želite da skinete višak kilograma, angažujete i ojačate mišiće i pospešite fleksibilnost tela.
Skoro da ne postoji ograničenje, posebno što se pilatesa tiče, kada su u pitanje promene koje možete prtimetiti nakon redovnog vežbanja.
Pilates je sistem vežbanja koji se sastoji od preko 500 varijacija vežbi i, što je najbolje, veliki broj vežbi možete raditi u udobnosti svog doma, prateći jednostavna uputstva sa brojnih aplikacija, Instagram profila ili video snimaka na YouTube-u.
Ako vam je područje stomaka nezgodna regija sa koje nikako da skinete te viškove sa donjeg stomaka i bokova predlažemo da uvedete u svoju rutinu vežbanja sledeće vežbe koje se rade uz pomoć zida.
U ovim vežbama zid pruža neophodan otpor telu za veće angažovanje mišića stomaka i zadnjice.
Probajte i vi ovih 7 jednostavnih vežbi i pratite svoj napredak!
(Sensa)
BONUS VIDEO:
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!