Vežbanje ne mora biti izuzetno naporno, niti dosadno, već kod kuće možete napraviti jedan super mini trening od 5 minuta ako želite ravan stomak. Pravi izvbor vežbi, muzika koju volite i volja, biće potrebni da uradite ovo i ostvarite rezultate.
Ovaj set vežbi aktivira mišiće gornjeg i donjeg stomaka, ali angažuje i mišiće nogu. Posebna prednost ovog petominutnog treninga jeste u aktiviranju mišića struka. Važno je samo da zauzmete pravilan položaj, da vam leđa budu prava, da ne "trzate" i da stolica bude stabilno postavljena.
Ukoliko više volite da vežbate u grupi, možete podstaći i svoje ukućane da se aktiviraju, ili pozvati prijateljice kod sebe ili na video poziv. Ovo može biti vaš super izazov pred leto.
Pogledajte vežbe za stomak u video prilogu ispod!
Izvor: Sensa