SUPA ZA MRŠAVLJENJE - TOPI MASTI ZA PAR DANA: Malo kalorija, napravite zdrav obrok koji skida neželjene kilograme!

28.04.2022. / 14:11

Autor Teodora Andrić 28.04.2022. / 14:11

Recept za supu za mršavljenje koja topi masnoću - savršen izbor namirnica i začina, skida neželjene kilograme!

Izvor: Shutterstock

Malim promenama navika do velikih rezultata - proces mršavljenja može biti zdrav i zabavan, samo je potrebno da napravite izbalansiran jelovnik. Jedan takav obrok vam predlažemo, a sigurno će ojačati organizam i pomoći da skinete neželjene kilograme. Reč je o supi za mršavljenje koja topi masti!

Glavni sastojci ove supe su povrće sa niskim procentom kalorija, a masnoće skoro da uopšte i nema. Tajna je i u dobro odabranim začinima poput bibera, kurkume i peršuna, ubrzavaju metabolizam i povoljno utiču na probavu. Zdrava supa za mršavljenje će regulisati apetit i dugo vas držati sitim. Evo recepta:

Sastojci:

1/2 glavice kupusa
1/2 kašičice bibera
2 crna luka
1 stabljika celera
1 šargarepa
3 manja paradajza
peršun
Ljute paprike - opciono
So
1/4 kašičice kurkume
maslinovo ulje

Priprema:

Luk iseckajte na sitno i propržite u šerpi na par kapi maslinovog ulja. Kupus,šargarepu, celer, paradajz i ljutu papriku (po želji) iseckajte na sitno i ubacite u šerpu sa isprženim lukom. Nalijte malo vode i dinstajte uz mešanje na srednjoj vatri. Nakon 10 minuta dolijte vodu tako da postane čorbasto. Kuvajte još 20 minuta, pa sipajte biber, so i kurkumu. Peršun iseckajte i dodajte. Sve promešajte,. ako treba dolijte malo vode i pustite da se kuva još 10 minuta. Vaša supa je gotova. Jedite je toplu uz salatu. Možete dodati i malo krutona ražanog integralnog hleba.

U video snimku ispod pogledjate kako da spremite supu za mršavljenje sa piletinom!