Malim promenama navika do velikih rezultata - proces mršavljenja može biti zdrav i zabavan, samo je potrebno da napravite izbalansiran jelovnik. Jedan takav obrok vam predlažemo, a sigurno će ojačati organizam i pomoći da skinete neželjene kilograme. Reč je o supi za mršavljenje koja topi masti!
Glavni sastojci ove supe su povrće sa niskim procentom kalorija, a masnoće skoro da uopšte i nema. Tajna je i u dobro odabranim začinima poput bibera, kurkume i peršuna, ubrzavaju metabolizam i povoljno utiču na probavu. Zdrava supa za mršavljenje će regulisati apetit i dugo vas držati sitim. Evo recepta:
Sastojci:
- 1/2 glavice kupusa
- 1/2 kašičice bibera
- 2 crna luka
- 1 stabljika celera
- 1 šargarepa
- 3 manja paradajza
- peršun
- Ljute paprike - opciono
- So
- 1/4 kašičice kurkume
- maslinovo ulje
Priprema:
Luk iseckajte na sitno i propržite u šerpi na par kapi maslinovog ulja. Kupus,šargarepu, celer, paradajz i ljutu papriku (po želji) iseckajte na sitno i ubacite u šerpu sa isprženim lukom. Nalijte malo vode i dinstajte uz mešanje na srednjoj vatri. Nakon 10 minuta dolijte vodu tako da postane čorbasto. Kuvajte još 20 minuta, pa sipajte biber, so i kurkumu. Peršun iseckajte i dodajte. Sve promešajte,. ako treba dolijte malo vode i pustite da se kuva još 10 minuta. Vaša supa je gotova. Jedite je toplu uz salatu. Možete dodati i malo krutona ražanog integralnog hleba.
U video snimku ispod pogledjate kako da spremite supu za mršavljenje sa piletinom!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!