Šta doručkujete? Ovo je najvažniji obrok u danu, ali, nažalost, mnogi nemaju vremena da pripreme kvalitetan doručak, pa se opredeljuju za brzu hranu, proizvode iz pekare, ili, što je najlošije, preskaču ovaj obrok.
Donosimo vam sjajan trik za mršavljenje koji se lako sprema, a učiniće da vaš doručak bude zdrav, pomogne u mršavljenju, stekmnete zdravu naviku i može pročistiti organizam i organe od toksina.
Reč je o recepu sa heljdom, jednom od superzdravih namirnica koja je bogata proteinima, odličan je izvor mangana, manezijuma i bakra, sadrži i gvožđe, fosfor, cink i selen, kao i vitamine B kompleksa. Heljda pomaže u mršavljenju, jer pozitivno utiče na probavu i reguliše nivo šećera u krvi i poboljšava imunitet.
Za ovaj recept trebaće vam nekoliko minuta, spremite ga uveče, ostavite u frižideru da prenoći i ujutru ćete imati odliačn doručak za zdravlje, detok i skidanje kilograma.
Sastojci:
- 2 kašike sirove heljde
- 200g kefira ili jogurta (ove dve namirnice bogate su probioticima)
Priprema:
Operite heljdu u vodi, pa je procedite. Dodajte u opranu heljdu 200g kefira ili jogurta (po vašem izboru). Promešajte i ostavite da prenoći u frižideru.
Jedite ovu kašu nekoliko nedelja ujutru na prazan stomak i ubrzo ćete videti kako deluje. U kašu možete dodati i voće po izboru - banamne, jagode ili bobice.
Pogledajte u video prilogu ispod kako da napravite slatku kašu od heljde!
Izvor: Sensa
3 horoskopska znaka shvataju šta je sreća 11. marta 2025: Veliko bogatstvo biće im servirano na srebrnoj tacni
Dnevni horoskop za 1. april 2025: Ovna golicaju emocije, Devicu zbunjuje ljubav
Da li u borbi protv bora više pomažu peptidi ili retinol? Šta treba da znate i da li je dobro da se kombinuju
4 fraze koje će vam ispuniti želje: Uključite dugme "stop“ za negativna ubeđenja i izgovorite ih naglas
3 stvari koje inteligentni ljudi rade i 3 koje ne rade nikad: Čak i kad pate danju i noću, jedno je isključeno