Ako želite da se odviknete od belog šećera i smanjite konzumaciju kupovnih slatkiša, a jede vam se nešto slatko, imamo za vas zdravu varijantu - kuglice koje su proteinska bomba. Kikiriki je pun proteina, banana daje kremastu strukturu i sadrži kalijum, dok su pirinčane galete idealna dijetalna varijanta za one koji žele da smršaju. Posebnu slast ovom slatkišu daju urme, a kada se kuglice uvajaju u čokoladu, dobićete savršenu harmoniju ukusa.

Ukoliko želite da smršate i da se hranite zdravije, svakako su domaći kolači poput ovog, od zdravih namirnica, bolji izbor od kupovnih slatkiša. Ipak, važno je sačuvati meru i ne preterivati - balans je ključ za zdravlje i vitku figuru. Ove posebne pirinčane čoko kuglice pripremaju se lako, recept od par minuta, a mogu ih jesti i oni koji biraju veganski način ishrane ili poste. Možete ih čuvati do 7 dana, i dalje će biti super ukusne.

Recept za pirinčane čoko kuglice

Sastojci:

  • 12 pirinčanih kolača
  • 1 banana
  • 5 urmi, bez koštica
  • 1/3 šolje kikiriki putera
  • 50g istopljene crne čokolade

Priprema:

Stavite u blender pirinčane galete, bananu, urme i puter od kikirikija. Miksajte sve dok se sastojci ne sjedine u jedinstvenu smesu. Od dobijene smese rukama formirajte kuglice i ostavite ih da odstoje u zamrzivaču oko 15 minuta. Ovo će pomoći da se čokoladni premaz brže stegne. Izvadite iz zamrzivača i umočite svaku kuglicu u istopljenu čokoladu. Kada se čokolada stegne, uživajte u poslastici. Možete je čuvati do 7 dana u frižideru.

Ceo postupak pogledajte u video prilogu ispod!

00:09
Recept za pirinčane čoko kuglice Izvor: Instagram/healthfitnessguide_

Izvor: Sensa