Blistava koža bez bora je san svake žene, ali ne morate da kupujete skupe kreme ili da idete na preskupe tretmane lica - društvene mreže sugerišu da je salata još bolji izbor za postizanje ovog rezultata.
Dugo se verovalo da se pravilna nega kože zasniva na pažljivo odabranim jutarnjim i večernjim rutinama sa nekoliko različitih sastojaka, ali ne treba zaboraviti ni važnost pravilne ishrane. Naime, društvene mreže su preplavljene receptima za tzv. retinol salatu koja vraća sjaj koži bez skupih preparata.
Poznato je da se tonus kože smanjuje s godinama, a vitamin A je jedan od ključnih saveznika u smanjenju vidljivih posledica.
Naime, vitamin A stimuliše obnavljanje kože, pomaže u smanjenju bora i poboljšava teksturu kože, a redovna upotreba ovog vitamina čini kožu glađom i ujednačenijom.
Vitamin A se može uzimati oralno kao suplement, nanositi na kožu u obliku kreme ili čak birati namirnice koje su bogate ovim vitaminom i tako utiču na negu kože iznutra!
Jedna od namirnica koja sadrži ovaj vredni vitamin i glavni jeste sastojak popularne salate sa retinolom jeste šargarepa.
Šargarepa je bogata karotenoidima poput beta-karotena i retinola, koji se u organizmu transformišu u vitamin A, zbog čega mnoge žene spas za svoju kožu pronalaze u tanjiru punom ovog vrednog povrća.
Ovo je jednostavan recept za salatu od šargarepe u kojoj možete uživati svaki dan.
Recept (količinu prilagodite svom ukusu):
Potrebni sastojci:
- šargarepa
- maslinovo ulje
- so
- biber
- sok od limuna
- beli luk
- jabukovo sirće
Priprema:
Šargarepu isecite na tanke trakice, izgnječite beli luk i sve pomešajte sa sosom od maslinovog ulja, limunovog soka, jabukovog sirćeta, soli i bibera. Ostavite salatu na sobnoj temperaturi nekoliko minuta, a zatim uživajte u rapsodiji ukusa!
BONUS VIDEO:
