Kinezistopala smatraju izvorom mladosti, dugovečnosti i "korenom“ zdravlja. Upravo zbog toga mnogi kineski lekari obraćaju pažnju na stopala i noge, pa su za njih osmislili mnogo vežbi. Većina vežbi za stopala nije komplikovana, brzo se izvode, a posle njih se čovek oseća veselije, aktivnije, poboljšava se njegovo blagostanje, raspoloženje, pa čak i tonus lica.
U svemu pomenutom nema ničeg čudnog, jer je, prema kineskoj tradicionalnoj medicini, celo naše telo jedinstven međusobno povezan sistem, a stopala imaju veliki uticaj na celo naše telo i veliki broj sistema organa.
Ranije se verovalo da su kineski mudraci terali ljude da stoje na pirinču - to je uticalo na veliki broj tačaka i refleksogenih zona, a i danas postoji ogroman broj kineskih vežbi i masaža koje su posebno povezane sa stopalima. Jedna od tih vežbi je hodanje na prstima.
Hodanje na prstima
Za ovaj oblik hodanja veruje se da je došao i iz Kine. Šetnja na prstima ima dobar limfno-drenažni efekat, ubrzavajući odliv limfe iz nogu i stopala, čime pomaže celom telu. A ubrzanje kretanja limfe zauzvrat pomaže u uklanjanju viška tečnosti, vode i otoka, dok se figura zateže, i naravno, ubrzanje kretanja limfe je veoma važno za povećanje zaštitnih sila.
A kada hodamo na prstima, to zauzvrat pomaže u radu na našem držanju, što postepeno zateže lice, vrat, konture lica, pa čak i stomak. Prava leđa će vam pomoći da vremenom napravite tanak struk, pa čak i da dodate nekoliko centimetara visine.
Uradite vežbu:
- Stanite uspravno.
- Podignite se na prste.
- Počinite da hodate na prstima oko 1 minut.
Hodajte bosi protiv stresa
Kineski praktičari veruju da treba hodati bos oko 10-15 minuta dnevno. Možete hodati ne samo po podu kuće, već i po travi, pesku ili šljunku. Ali pored svega ostalog, tokom takvog hodanja ponovo radimo na velikom broju tačaka i refleksogenih zona koje se nalaze na stopalima.
A pomaže u opuštanju, odmaranju tela i ublažavanju opšte napetosti, umora, anksioznosti i stresa, veruje se da osoba postaje "prizemljena“ i mnogo mirnija.
Istovremeno, ova vrsta hodanja pomaže u smanjenju napetosti u samim stopalima, što je takođe korisno za noge, leđa i samo lice. Hodanje bosih nogu takođe podiže raspoloženje i smanjuje melanholiju. A da biste izveli praksu: samo skinite cipele i počnite da hodate bosi po podu 10-15 minuta. Saznajte i zašto treba 2 minuta dnevno da budete u V-poziciji.
BONUS VIDEO:
