Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica!
Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka. Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam:
- Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
- Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
- Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
- Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
- Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
- Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
- Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
- Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.
Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik!
Izvor: Stvar ukusa
Da li ste emotivni ili praktični? Prvo što primetite otkriva da li pružate utehu ili u svemu tražite logiku
4 horoskopska znaka dobijaju poseban poklon 3. aprila 2025: Dešava se nešto veliko, rizik će im se isplatiti
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem