Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Šta ajurveda preporučuje za proleće: zašto gubimo ravnotežu kapha doše i kako da je ponovo uspostavimo

Ayurveda nas uči da je ključ ravnoteže i zdravlja usklađivanje s prirodom i njenim ritmom godišnjih doba - evo kako da vratite kapha došu u ravnotežu!

  Izvor: Foto: Unsplash/ Joanie Simon
naucite-da-prepoznate-neravnotezu-kapha-dose-evo-kako-da-uspostavite-ravnotezu-kahe-i-sacuvate-zdravlje
Izvor: Foto: Unsplash/ Joanie Simon

Proleće - uklonite višak kaphe iz tela

Simptomi ozbiljne neravnoteže: žučni kamenci, kalcifikacije, povećana slezena, povećana jetra, glaukom, gušavost, gangrena, fibroidni tumori, neurofibromatoza, endometrioza, cistični jajnici.

Kako uspostaviti ravnotežu kaphe:

Prolećna sezona prirodno je vreme za uklanjanje viška kaphe iz tela.

Sezonski prikladna ishrana i primereni životni stil u ovom razdoblju uveliko nam mogu pomoći da se vratimo prirodnoj ravnoteži kada se kapha već počela gomilati.

Ako ste kapha telesni tip, u ovo vreme treba posebno da pazite na ravnotežu svoje doše i slijediti savete i uputstva za njen balans.

Ayurvedski saveti za kapha sezonu:

Tokom proleća važno je dati prednost oporoj i gorkoj hrani.

Kuvano zeleno lisnato povrće je gorko, a mahunarke imaju adstringentno svojstvo. Jaki začini poput kajenske paprike i đumbira posebno su dobri.

Sirovi med pomaže da se rastopi kapha i ukloni se iz sistema te je idealan dodatak u ishrani.

Koristite lekovite začine poput đumbira i kurkume te domaću ayurvedsku ćurnu (mešavinu začina) za kapha došu kako biste podstakli metabolizam i probavu.

Jedite hranu koja je po prirodi topla, lagana i suva.

Takođe je korisno piti tople ili vruće napitke i izbegavati ledene napitke i hladnu hranu.

Vreme kapha doše je od 6 do 10 sati ujutru i od 18 do 22 sata uveče te je u to vreme probava usporena i slabija. Pobrinite se da ručak bude najveći obrok, a izbegavajte teške obroke u satima kaphe.

Povećajte agni (probavnu vatru) i stimulišite apetit čajem od svežeg đumbira, zaslađenog s malo meda, između obroka.

Umesto čaja možete pripremiti komadiće kiselkastog đumbira - sveži đumbir narežite na male komadiće, dodajte prstohvat soli te prelijte svežim sokom od limuna. Uzimajte po 1 kašičicu 10-ak minuta pre jela.

Horoskop za ispunjenje spiska želja: šta nam donosi Venera u ličnom horoskopu

Ayurveda preporučuje mirise poput eukaliptusa, kadulje i ruzmarina za osveženje i energizovanje kapha doše.

Takođe se preporučuje dnevna suva masaža poznata kao garshana.

Proleće je takođe idealno vreme da započnemo ili poboljšamo svoju rutinu vežbanja.

Kad je kapha energizirana, donosi veliku snagu i izdržljivost te nam daje energiju za uživanje u ovoj divnoj sezoni koja donosi čudo novog rođenja.

Izvor: Alternativa za vas

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj