Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ova 4 hormona utiču na našu kilažu: evo kako da ih vratite u ravnotežu i zdravo smršate

Hormoni koji utiču na telesnu težžinu - vratite ih na prirodni način u ravnotežu i uspešno se rešite viška kilograma!

  Izvor: Foto: Shutterstock

ova-4-hormona-uticu-na-nasu-kilazu-evo-kako-da-ih-vratite-u-ravnotezu-i-zdravo-smrsate1
Izvor: Foto: Shutterstock

3. Neuropeptid Y (NPY)

U pitanju je neurotransmiter koji se nalazi u mozgu i vegetativnom nervnom sistemu. Proizvode ga moždani i neuroni simpatičkog nervnog sistema. Ima nekoliko funkcija, od kojih su najvažnije povećanje akumulacije masnoća i stimulacija gladi, ali i ublažavanje stresa, anksioznosti, percepcije bola, želje za alkoholom i reguliše biološki ritam tela. Međutim, NPY je često uzrok gojenja.

Uticaj nivoa NPY na telo

- Podstiče stvaranje novih masnih ćelija i skladištenje masnoća u njima, najčešće u predelu stomaka;

- Ublažava anksioznost i epileptične napade;

- Pogoršava odgovor tela na stres jer pojačava proizvodnju kortizola;

- Previsok nivo može da poveća rizik od raka.

Studije na životinjama pokazale su da konstantni stres i hrana bogata glukozom stimulišu proizvodnju neuropeptida Y. Takođe, kada ograničite unos kalorija, nivo NPY se povećava.

Povezane vesti

4. Kortizol

Ovaj hormon izazviva gojenje. Ali, kada se pogleda krvna slika gojaznih pacijenata, nivo kortizola je normalan. To je zato što se povišeni nivoi nalaze u masnim tkivima. Kortizol pojačava apetit i unos šećera jer akrivira receptore u hipotalamusu koji stvaraju potrebu za hranom punom masnoća i šećera.

Uticaj nivoa kortizola

- Povećava lučenje leptina iz masnih ćelija;

- Snižava proizvodnju insulina, povećava rizik od insulinske rezistencije;

- Povećava proizvodnju glukoze;

- Oštećuje mišiće;

- Narušava imunitet i povećava rizik od raka;

- Negativno utiče na koštano tkivo i kolagen;

- Stimuliše mokrenje;

- Podstiče zadržavanje soli i samim tim povišen krvni pritisak;

- Sprečava apsorpciju kalcijuma;

- Stimuliše izlučivanje želudačne kiseline;

- Usporava zarastanje rana;

- Može da ima i pozitivne efekte - ublažava hipoglikemiju, oboljšava cirkulaciju i dotok krvi do srca.

Sada kada ste upoznati sa četiri najvažnija hormona odgovorna za kilažu, sve što treba da radite jeste da pratite sledeća pravila:

- S vremena na vreme proverite nivoe leptina, insulina, NPY i kortizola;

- Držite se pravilne ishrane i vežbanja, izbegavajte prejedanje;

- Spavajte svakog dana 7-8 sati u potpunom mraku;

- Svakodnevno radite na izbacivanju stresa kroz fizičke ili psihološke vežbe;

- Redovno kontrolišite rad žlezda i pankreasa.

Izvor: Stil 

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj