Evo kojih 5 simptoma pokazuju da ne unosite dovoljno proteina u organizam!

3. Gubite težinu - ali u mišićima
Iako se pokazuje niža brojka na vagi, izbacivanje proteina iz ishrane je negativan i opasan način mršavljenja. Na ovaj način gubite težinu u mišićima, ali masnoća ostaje raspoređen u telu. Ovo je jedan od najnezdravijih pristupa gubitku kilograma i može biti poguban po zdravlje.
4. Nemate dovoljno energije
Osobe koje ne unose dovoljno proteina, osećaju se umorno, iscrpljeno i imaju konstantan pad energije. Protein je u sastavu hemoglobina koji je prisutan u crvenim krvnim zrnicima i njegova funkcija je raspoređivanje kiseonika u telu. Prenizak nivo kiseonika može uzrokovati slabost, nedostatak daha i malaksalost.
5. Često ste prehlađeni
Proteini su važni za jačanje imunog sistema i imaju veliku ulogu u odbrani organizma od virusa i bakterija. Ako nemate dovoljno proteina u telu, rizikujete slabljenje imuniteta i bićete podložniji prehladama i virusima.
Napomena: Ukoliko kod sebe primećujete navedene simptome, važno je da se obratite stručnjaku koji će utvrditi tačnu dijagnozu i prepisati terapiju.
Izvor: Lovesensa