5 znakova da vašem telu nedostaju PROTEINI: obratite pažnju na ove simptome

Evo kojih 5 simptoma pokazuju da ne unosite dovoljno proteina u organizam!

Izvor: Foto: Shutterstock

3. Gubite težinu - ali u mišićima

Iako se pokazuje niža brojka na vagi, izbacivanje proteina iz ishrane je negativan i opasan način mršavljenja. Na ovaj način gubite težinu u mišićima, ali masnoća ostaje raspoređen u telu. Ovo je jedan od najnezdravijih pristupa gubitku kilograma i može biti poguban po zdravlje.

4. Nemate dovoljno energije

Osobe koje ne unose dovoljno proteina, osećaju se umorno, iscrpljeno i imaju konstantan pad energije. Protein je u sastavu hemoglobina koji je prisutan u crvenim krvnim zrnicima i njegova funkcija je raspoređivanje kiseonika u telu. Prenizak nivo kiseonika može uzrokovati slabost, nedostatak daha i malaksalost.

5. Često ste prehlađeni

Proteini su važni za jačanje imunog sistema i imaju veliku ulogu u odbrani organizma od virusa i bakterija. Ako nemate dovoljno proteina u telu, rizikujete slabljenje imuniteta i bićete podložniji prehladama i virusima.

Napomena: Ukoliko kod sebe primećujete navedene simptome, važno je da se obratite stručnjaku koji će utvrditi tačnu dijagnozu i prepisati terapiju.

Izvor: Lovesensa