Kako da pojačate IMUNITET tokom korona virusa: 6 prirodnih načina da zaštitite svoj organizam

Podignite imunitet na prirodan način - 6 saveta da se zaštitite od korona virusa!

Naš imuni sistem je stvoren da nam pomogne da se zaštitimo od mnogih oboljenja i određene bolesti prebrodimo bez komplikacija i sa što manje neprijatnih simptoma. Međutim, usled raznih negativni uzročnika u savremenom. užurbanom životu, poput stresa, toksina, nedostatka fizičke aktivnosti i loše ishrane, imunitet postaje oslabljen i telo gubi svoj prirodni štit.

Dok traje epidemija korona virusa, jačajte imunitet na sledećih 6 načina:

1. Smanjite stres

Iako tokom epidemije morate promeniti svakodnevni život, to ne znači da treba dozvoliti da vas obuzme stres. Stres usled straha od virusa može značajno ugroziti vaš imunitet. Zato se trudite da ostanete informisani na pravi način, ali održavajte optimizam. Kada smo pod stresom, naše telo luči hormon stresa pod nazivom kortizol koji negativno utiče na imunitet. Slušajte omiljenu muziku, čitajte knige, jedite hranu koja prija vašem telu i fokusirajte se na pozitivne misli.

2. Naspavajte se

Kada ne spavamo dovoljno, povećavamo rizik od stresa i oslabljenog imunieta. Takođe, ispijanje kofeinskih napitaka samo će pružiti lažnu energiju i nećemo osećati koliko je telo iscrpljeno. Spavajte kad god ste umorni i poštujte pravilo od 8 sati kvalitetnog sna.