Ukoliko imate želju da vodite što zdraviji život, potrebno je i da regulišete svoju ishranu. Predlažemo vam devet namirnica, koje svakodnevnom konzumacijom jačaju organizam i sprečavaju gojaznost.
Devet pametnih namirnica, koje štite naše telo predstavljaju hranu i katergorije hrane, koja u osnovi ima vitamine i minerale, kao što su kalcijum i gvožđe, polifenoli i dobre masnoće koje su prirodni zaštitnici našeg imuniteta, neophodne za naš organizam.
Istraživanja su pokazala da sprečavaju gojaznost mnoge hronične bolesti. Da ostavimo po strani opsesiju kalorijama, da uključimo integralno zrnevlje u ishranu i da na miru gustiramo lešnike, orahe ili kikiriki.
Deved pametnih namirnica koje jačaju organizam:
- Beli luk
- Integralne žitarice i njihovi proizvodi
- Aromatično bilje
- Koštunjavo voće
- Mahunasto povrće
- Ekstradevičansko maslinovo ulje
- Hladnoceđena ulja od semenki
- Semenke
- Povrće
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!