Ukoliko imate želju da vodite što zdraviji život, potrebno je i da regulišete svoju ishranu. Predlažemo vam devet namirnica, koje svakodnevnom konzumacijom jačaju organizam i sprečavaju gojaznost.
Devet pametnih namirnica, koje štite naše telo predstavljaju hranu i katergorije hrane, koja u osnovi ima vitamine i minerale, kao što su kalcijum i gvožđe, polifenoli i dobre masnoće koje su prirodni zaštitnici našeg imuniteta, neophodne za naš organizam.
Istraživanja su pokazala da sprečavaju gojaznost mnoge hronične bolesti. Da ostavimo po strani opsesiju kalorijama, da uključimo integralno zrnevlje u ishranu i da na miru gustiramo lešnike, orahe ili kikiriki.
Deved pametnih namirnica koje jačaju organizam:
- Beli luk
- Integralne žitarice i njihovi proizvodi
- Aromatično bilje
- Koštunjavo voće
- Mahunasto povrće
- Ekstradevičansko maslinovo ulje
- Hladnoceđena ulja od semenki
- Semenke
- Povrće
Izvor: Sensa
Nedeljni horoskop od 17. do 23. februara 2025: Neko će doživeti sudinski susret, nekome iznenada stiže novac
Zašto treba da se budite u 5 ujutro? Jačaju se 3 osobine važne za uspeh, ali samo ako ispunjavate jedan uslov
Dnevni horoskop za 16. februar 2025: Škorpiji će srce brže zakucati, Jarac okuplja ljude oko sebe
Kako da upoznate čoveka? Mudri citati Dostojevskog otkrivaju kada se najbolje vidi nečija duša
Mesečni horoskop za mart 2025: Neko upada u emotivni ćorsokak, nekog čeka dobra zarada, ali i veliki trošak