Odlične joga vežbe protiv nadutosti i gasova - evo kako da se za 10 minuta rešite neprijatnih grčeva u stomaku!
Izvor: Foto: Shutterstock
Osećaj nadutosti, gasovi i stomačne tegobe uglavnom su neprijatno iskustvo a možemo da ih se rešimo promenom ishrane. Za brzi efekat, probajte jednostavne joga vežbe, piše Lovesensa.
(VIDEO) Maja Popov: joga vežbe za ravan stomak i ubrzanje cirkulacije
Ove joga vežbe koje traju oko 10 minuta preporučuju se osobama koje pate od sindroma nervoznih creva i gasova. Vežbe su vrlo jednostavne i ne zahtevaju fizički napor, a uglovnom se rade u ležećem položaju.
Mnogi koji su probali ove joga vežbe ističu da su se oslobodili nadutosti i "napetosti" u predelu stomaka, kao i da se olakšanje oseća već posle prvog treninga.
(VIDEO) Maja Popov: kako da primenimo terapijsku jogu protiv bolova u kičmi, zglobovima i kolenima
Ove vežbe možete ponavljati po potrebi, odnosno svaki put kada osetite da vam se stomak nadima.
U video snimku pogledajte kako se izvode jogavežbe protiv nadutosti i gasova!
Izvor: Lovesensa
