Osećaj nadutosti, gasovi i stomačne tegobe uglavnom su neprijatno iskustvo a možemo da ih se rešimo promenom ishrane. Za brzi efekat, probajte jednostavne joga vežbe, piše Lovesensa.
Ove joga vežbe koje traju oko 10 minuta preporučuju se osobama koje pate od sindroma nervoznih creva i gasova. Vežbe su vrlo jednostavne i ne zahtevaju fizički napor, a uglovnom se rade u ležećem položaju.
Mnogi koji su probali ove joga vežbe ističu da su se oslobodili nadutosti i "napetosti" u predelu stomaka, kao i da se olakšanje oseća već posle prvog treninga.
Ove vežbe možete ponavljati po potrebi, odnosno svaki put kada osetite da vam se stomak nadima.
U video snimku pogledajte kako se izvode jogavežbe protiv nadutosti i gasova!
Izvor: Lovesensa