Joga i Pilates

Joga i Pilates

Zašto je 3-2-1 trening idealan posle 50? Za 20 minuta dnevno pokreće sve mišiće i čuva vitalnost uma i tela

Žena radi vežbe

5 najboljih vežbi za struk sa rekvizitima: Efikasan trening za zategnut stomak i figuru spremnu za plažu

Devojke vrrte obruče

3 vežbe koje Japanci ne preskaču posle 50: Bez mučenja, za nekoliko minuta dnevno do vitalnosti i dugovečnosti

Gimnastika mako-ho

"Drvoseča“ trbušnjaci eliminišu stomak: Za 10 minuta dnevno aktiviraju duboke mišiće, a ne opterećuju vrat

Žena je spremna za vežbanje

5 najboljih plankova za stomak i celo telo: Kratak trening vredi više od sata u teretani, a popravlja držanje

Žena radi plank

"Zmijsko uvijanje" jača duboke trbušnjake: Samo 10 minuta dnevno ravna stomak i vaja ruke i ramena

3 jednostavne vežbe za savršen struk: Evo kako da aktivirate bočne trbušnjake

Ruskinja otkriva kako da za 8 minuta smršate u rukama: Brze vežbe koje sprečavaju da mast i višak kože vise

Brze vežbe od 8 minuta za mršavljenje ruku.

Ne volite trčnje i jake treninge, a želite lepo telo? Ovo su 5 lakših vežbi za oblikovaje figure bez stresa

Devojka vežba napolju

Žablji trbušnjaci tope stomak bolje od skakanja: Za 10 minuta dnevno jačaju mišiće i samopouzdanje u kupaćem

Žena radi trbušnjake

Milena pokazala 6 vežbi koje vas spremaju za kupaći: Trening za noge i zadnjicu od 30 minuta dnevno čini čudo

Naslovna fotografija.JPG

"Vetrenjača“ brže topi stomak nego plank: Vežba za samo 20 minuta dnevno sužava struk i jača ramena

Žena gleda svoj ravan stomak

Top 5 vežbi za unutrašnje butine: Samo 10 minuta dnevno dovoljno je za snagu, stabilnost i plažu koja vas zove

7 najboljih vežbi za oblikovanje ramena: Uložite 15 minuta dnevno i ne odričite se bretel majice posle 50.

Žena vežba ruke pored reke

Šta su to "fitnes grickalice" a ne jedu se? Dovode vas u formu za nekoliko minuta dnevno, a menjaju telo i um

Žena se isteže

5 vežbi koje skidaju salce na leđima: Za 15 minuta dnevno ispravljate držanje i spremate se za letnje haljine

Žena se drži za lumbalni deo leđa

Jedna pilates vežba podmlađuje 10 godina: Zateže stomak, vraća snagu i popravlja držanje za 10 minuta dnevno

Žene rade pilates

Jedna vežba zateže stomak i pokreće celo telo: Za 8 minuta dnevno spremni ste za leto, a da ne izađete iz kuće

7 vežbi protiv oticanja nogu i grčeva u listovima: Laki pokreti podstiču cirkulaciju pa hodate kao po oblacima

Žena vežba na stolici

5 vežbi koje podižu i učvršćuju grudi: Za 15 minuta dnevno imaćete jedar dekolte i prava leđa koja ne bole