MNOGI SE IZNENADE - EVO KAKO JOGA SMEHA UTIČE NA ZDRAVLJE: Brzo ćete osetiti koristi od ovih vežbi 

Drevna disciplina joge ima veliki broj formi i oblika, a jedan od njih je i joga smeha. Ovaj vid joge može da vas nauči da se radujete životu i da se ponovo smejete, a pruža i brojne prateće koristi. Ono što ljude privlači i motiviše da isprobaju jogu smeha su upravo višestruke zdravstvene koristi koje ona pruža. Ne radi se o konceptu ili filozofiji, već se radi samo o tome šta ćete dobiti i kako ćete to da koristite dalje u svom životu.

Zdravstvene koristi od joge smeha deluju u dva pravca. Prvo, za ljude koji su zdravi i žele da ostanu zdravi, drugo za osobe koje imaju neki zdravstveni problem, joga smeha pomaže bržem isceljivanju. Ova vrsta joge jača imunološki sistem pa čovek ne može lako da se razboli. Joga smeha je moćan kardio trening i samo 10 minuta obilnog smeha isto je kao da ste 30 minuta vežbali veslanje. Povećava cirkulaciju krvi i opušta mišiće. Takođe je moćan antidot za depresiju, smanjuje krvni pritisak, smanjuje simptome alergije, astme, artritisa i olakšava hronične bolesti. Stres je danas ubica broj jedan i više od 70-80 odsto bolesti je zbog stresa. Joga smeha je jedna rutina vežbanja koja istovremeno smanjuje fizički, mentalni i emocionalni stres i donosi emocionalnu ravnotežu. Ljudi mogu osetiti blagodeti već od prve sesije.

2. Lični život

Stanja vašeg raspoloženja određuju kvalitet vašeg života. Joga smeha ima moć da promeni vaše raspoloženje u roku od nekoliko minuta oslobađanjem određenih hemikalija iz mozga zvanih endorfini. Ako je vaše raspoloženje dobro, osećate se dobro iznutra i ostaćete veseli tokom celog dana. Joga smeha takođe pomaže da se razvije smisao za humor i više ćete se smejati u stvarnom životu. Uvek ćete imati nasmejano lice, pozitivan pogled na život i vrlo malo negativnih misli.

3. Poslovni život

Joga smeha je najekonomičnija, manje dugotrajna i naučno dokazana tehnika za smanjenje stresa na radnom mestu. Nauka nam govori da je mozgu za optimalno funkcionisanje potrebno 25 odsto više kiseonika nego ostalim telesnim organima. Joga smeha povećava neto zalihe kiseonika, što pomaže u optimalnim performansama. Čovek se oseća energično i sveže tokom celog dana i može da radi više, bez umora. Grupni smeh može stvoriti srećnu i motivisanu radnu atmosferu, koja uključuje snažan element izgradnje tima. Za one koji se bave marketingom i prodajom povećava samopouzdanje i veštine komunikacije. Na kadrovskim treninzima Joga smeha je vrlo efikasno sredstvo za povećanje raspona pažnje tokom produženih sastanaka. Takođe, kada se smejete i igrate, kreativniji ste u poslu.

4. Društveni život

Kvalitet života i zadovoljstvo životom ne zavise od toga koliko novca, moći, položaja i uspeha imate u životu, već zavisi od broja dobrih prijatelja sa kojima imamo odnos brige i deljenja. Smeh je moćno sredstvo za lako povezivanje sa ljudima. Nakon osnovnih potreba za preživljavanjem, ono što nam je svima potrebno je naš emocionalni razvoj. Bavljenje jogom kao takvom, pa i jogom smeha, pružiće vam bogatu društvenu mrežu ljudi koji brinu jedni o drugima. Ovo dalje pruža osećaj emocionalne sigurnosti, koja se odupire stresu i pomaže u borbi protiv depresije koja je danas bolest broj jedan.

5. Smejanje izazovima

Kada ste u teškoj životnoj situaciji, nije lako ostati smiren. Ako upijete suštinu joge smeha i njene karakteristike, naučićete da efikasno rešavate bilo koju situaciju, bez gubitka pribranosti. Zadržaćete pozitivan mentalni stav, tako da možete da se nosite sa negativnim situacijama i sa teškim osobama na mnogo bolji način nego što ste mogli pre toga.

Izvor: Sensa