Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Gomukhasana otklanja stres

Položaj poznat pod imenom „kravlje lice" donosi vam dodatnu energiju i olakšava tegobe s visokim pritiskom.

  Izvor: Foto: Shutterstock

Ova asana otklanja stres i umor, energizuje telo i otvara ramena. Efikasna je u terapiji hipertenzije, dijabetesa, podstice protok limfe i cirkulaciju u reproduktivnim organima.

U Indiji je krava sveta životinja koja slobodno šeta ulicama, između automobila i prolaznika. Smatra se da nam krave daju izobilje - pomažu u radu u polju, njihovo mleko je celovit obrok, od njega se proizvodi puter i lekoviti ghee. Krave su mirne životinje, a zbog nesebičnog davanja smatraju se zemaljskim majkama.

Izvođenje asane: U sedećem položaju savijte desno koleno a desnu petu postavite pored levog kuka. Zatim savijte levo koleno i postavite ga iznad desnog kolena, a levu petu pored desnog kuka. Podignite desnu ruku, savijte lakat te iza leđa pokušajte da uhvatite levi dlan. Ostanite u položaju 1-3 minuta i nakon toga ga ponovite na drugu stranu. Opustite se i duboko dišite.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj