Tokom leta mnogi ljudi se žale na otok i bol u nogama, posebno kada su vrućine. Kod zdravih osoba najčešće je reč o bezazlenim simptome koji se javljaju nakon dugog sedenja, stajanja ili zbog neadekvatnog načina ishrane.
Osim što predstavlja estetski problem, otečene noge može pratiti bol, crvenilo, osećaj težine, kao i neprijetan osećaj stezanja stopala u obući. Oticanje nogu se češće javlja kod žena, a neke od prirodnih preporuka jesu šetnja i ograničen unos soli kako se višak tečnosti ne bi nakupljao u telu.
Vežbe su odličan način da s eoslobodite otoka u nogama, pa preporučujemo da ih radite kod kuće i na taj način se opustite i umanjite bol. Donosimo vam seriju vežbi koje se baziraju na jogi i vežbama istezanja - možete da ih radite bez obzira u kakvoj ste formi.
Svaku vežbu treba da radite 15 sekundi, pa vam neće trebati duže od 5 minuta. U videu ispod pogledajte koje vežbe su odlične protiv otečenih i bolnih nogu!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!