Heljda je odličan izvor vitamina i ne sadrži gluten, a od hrnaljivih sastojaka bogat je izvor bakra, magnezijuma, mangana, gvožđa, fosfora, cinka i selena. Takođe, bogata je vitaminima B kompleksa i sjajan je pokretač metabolizma, pozitivno utiče na skidanje viška kilograma i odlično deluje na sistem organa za varenje.
Određena istraživanja pkazujeu da heljda pozitivno deluje na hormone i metaboličke procese u telu, pa se zbog toga preporučuje i za održanje zdravlja štitne žlezde. Otkrivamo vam recept za kašu od heljfe koju možete jesti za doručak, zdrava je, ukusna i savršeno će uticati na vaš organizam.
Sastojci:
- 100g zrna heljde
- 1/2 kašičica kurkume
- 1/2 litra vode
- 1 šaka oraha
- 1 kašika meda
- 250 ml mleka, može i biljno
Priprema:
Sipajte heljdu u vodu i kuvajte na srednjoj vatri oko 30 minuta. Kada je zrno mekano i skuvano, procedite heljdu, pa joj dodajte toplo mleko, kurkumu, iseckane orahe i med. Sve promešajte i uživajte u ukusnom i zdravom obroku.
Napomena: Kaša od heljde nije zamena za lekove, već peporuka ako želite zdrav način ishrane.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!