Pravilo keto ishrane je jasno- ograničena konzumacija ugljenih hidrata. To znači da su dozvoljene samo određene namirnice- sve veste mesa i riba, određeni mlečni proizvodi i većina povrća. Ako vam je potrebna ideja za keto recept, ili samo predlog za malo drugačiji ručak, probajte recept za sočnu musaku s kupusom i sirom. Pošto nema mesa, mogu je jesti i svi koji poštuju vegetarijansku ishranu.

Pročitajte jošRecepti i zdrava hr…Domaće raviole sa sirom i začinima: recept za ukusan ručak bez mesa

Sastojci:

  • 1 glavica kupusa
  • 1 crni luk
  • 2 kašičice sitno seckanog belog luka
  • 180 g krem sira
  • 170 g čedar sira
  • 1 1/2 šolja pavlake za kuvanje
  • 8 kašika istopljenog putera
  • začini po želji
Saznajte i...Recepti i zdrava hr…Recept za čokoladne tiramisu kuglice: kolač koji možete da jedete i kada ste na dijeti

Priprema:

Zagrejte rernu na 200 stepeni. Za to vreme u dubljem tiganju na puteru propržite sitno seckani crni i beli luk. Dodajte narendani kupus i polako mešajući ostavite 7- 10 minuta da se krčka u sopstvenom soku. Sipajte pavlaku za kuvanje I krem sir, dodajte začine po ukusu i ostavite na vatri još 5 minuta. Kada je gotovo, sipajte smesu u podmazanu vatrostalnu posudu, pospite narendanim čedarom i pecite u rerni 15-20 minuta dok se sir ne istopi I ne dobije zlatnu boju.

Izabrano za vas...Recepti i zdrava hr…Vegetarijanski recepti: pečeni krompir s jogurtom i jakim začinima (RECEPT)
Zdravlje i holistič…FENG ŠUI OTKRIVA - JEDITE OVE NAMIRNICE, DONOSE MIR, SREĆU I SJAJNU ENERGIJU: Hrana koje štiti telo od loših vibracija
Hrana po feng šuiju1043517385
Zdravlje i holistič…MOĆNA HRANA KOJA UTIČE NA SPOSOBNOST MOZGA: Evo šta da jedete za bolju konentraciju, memoriju i fokus
Recepti i zdrava hr…Ručak za detoksikaciju, mršavljenje i alkalizaciju organa: KALIJUMSKA ČORBA je najbolji prirodni lek (RECEPT)

 Izvor: Sensa