Svakodnevno se suočavamo sa stresnim situacijama, a koliko je važna aza fizičko, hrana takođe utiče i na psihičko zdravlje. Postoje namirnice koje pomažu u borbi protiv stresa: orašasti plodovi, ovsena kaša, crna čokolada, zeleno lisnato povrće, borovnica citrusi idr.
U borbi protiv stresa najvažnije je da uzimate izbalansiranu ishranu sa puno svežeg voća i povrća. Možete praviti razne salate, poslastice od voća, ali i smutije i napitke.
Jedan takav napitak je ovaj od 3 sastojka, koji ne samo da pomaže protiv stresa i uznemirenosti, već je sjajan čistač tela od toksina i podstiče imunitet. Pomorandža je puna vitamina C, a sam miris ovog voća podstiče raspoloženje i umiruje. Često se eterično ulje pomoranže koristi u meditaciji za umirenje i opuštanje.
Cvekla je dobar borac protiv anemije i snižava povišen krvni pritisak. Puna je vitamina i minerala, a istraživanja pokazuju da povoljno deluje i na nervni sistem. Celer sadrži ftolide, supstance koje deluju relaksirajuće na arterije i smanjuju i lučenje hormona stresa.
Evo kako da od ove 3 supermoćne namirnice napravite ukusan i zdrav sok u kojem može da uživa cela porodica!
Sastojci:
- 2 skuvane cvekle
- 3 pomorandže
- 3 štapića celera
Celu pripremu soka pogledajte u video prilogu ispod!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!