Kada želite da smršate, važno je da obratite pažnju na užine, međuoboke. Preporučuje se da konzumirate hranu bogatu vlaknima, kao i materijama koje su korisne za detoksikaciju, odnosno čišćenje organizma. Zato vam donosimo recepte za 3 šejka za mršavljenje:
1. Napitak od manga i avokada
Mango sadrži vitamine A, B6 i C, folna kiselina. Takođe je bogat hranljivim materijama koje su neophodne za telo. Ovo voće je bogato vlaknima i daje mnogo energije, što aktivira metabolizam i sagoreva višak kalorija.
Sastojci:
- 40g iseckanog manga
- 60g zrelog seckanog avokada
- 125ml soka od zrelog manga
- 50ml jogurta od vanile (bez masti)
- 1 kašika limunovog soka
- 1 kašika šećera
- kockice leda
Priprema: Sipajte sve sastojke u blender. Sve mutite dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Sipajte u veliku čašu. Dodajte malo limunovog soka i dobro promešajte. Dodajte komadiće manga ili kupine u smuti, po ukusu.
2. Smuti od breskve
Breskva pomaže da se smanji apetit i ubrzava metabolizam. Veoma je korisna za zdravlje i pomaže u jačanju imunološkog sistema.
Sastojci:
- 250ml mleka (može i biljno)
- 150g iseckanih breskvi
- 1 kašika organskog lanenog ulja (hladno ceđenog)
Priprema: Sipajte mleko u blender i u njega stavite smrznute breskve. Mutite ovu mešavinu nekoliko minuta, pa je sipajte u čašu. Dodajte laneno ulje u to i dobro promešajte.
3. Šejk sa povrćem
Povrće je odličan sagorevač masti, puno je vitamina, minerala, hranljivih sastojaka, zasitiće vas, a može biti i odliačan i maštovit predlog za smuti.
Sastojci:
- ½ krastavca
- ½ glavice celera
- 60 g spanaća
- prstohvat nane
- 3 šargarepe
- Prstohvat peršuna
- ¼ ananasa, pomorandže i limuna
- 2 jabuke
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Sipajte smuti u čašu. Redovno pijte za užinu za brze rezultate.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!