Da li ste se ikada uhvatili kako razmišljate kako vam se čini da se pravilno hranite, ali vam je lice i dalje umorno, koža suva, bore dublje. Tajna često nije u skupim kremama i tretmanima već u onome što jedete.
Ovo je doba godine kada nam priroda donosi proizvode koji deluju kao moćan proizvod protiv starenja - obnavljaju kožu i pomažu u zatezanju ovala lica iznutra.
1. Bundeva je vitaminska bomba mladosti
Bundeva nije samo simbol kraja leta i početka jeseni, ona je i skladište beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A - glavni graditelj mlade kože. Stimuliše proizvodnju kolagena, što znači da se bore izglađuju, a koža postaje gušća. Proverite koji doručak Melanije Tramp briše godine.
Savet: Pecite bundevu sa maslinovim uljem - na ovaj način će se vitamin A bolje apsorbovati.
2. Jabuke čiste i podmlađuju kožu
Jabuke sadrže puno pektina, koji nežno čisti telo od toksina. Kada unutrašnje barijere nestanu, ten se menja, pojavljuje se rumenilo. Pored toga, vitamin C u jabukama štiti kožu od uništavanja kolagena.
Savet: Jedite jabuke sa korom - u njoj su najkorisniji nutrijenti, ali ih prethodno dobro operite.
3. Orašasti plodovi hrane kožu iznutra
Orasi i bademi su bogati omega-3 masnim kiselinama, koje čine kožu elastičnom i smanjuju upale. To je ono što skupi serumi obećavaju, ali ne ispunjavaju uvek. Proverite da li su za mršavjenje bolji orasi ili bademi.
Savet :Unos 5-6 orašastih plodova dnevno je dovoljno da vaša koža izgleda negovano.
4. Šipak je vitaminska bomba protiv bora
Šipak je rekorder po sadržaju vitamina C. Ima ga 10 puta više nego u limunu. A vitamin C je glavni antioksidans koji usporava starenje ćelija i pomaže koži da ostane elastična.
Savet: Skuvajte šipak u termosu preko noći - ujutru će napitak za lepotu biti spreman.
5. Šargarepa za svetlu koža bez filtera
Šargarepa je još jedan izvor beta-karotena. Pomaže koži da dobije ujednačen ten, uklanjajući sivi ton koji se često pojavljuje nakon 50. godine.
Savet: Napravite salatu od šargarepe sa kašikom pavlake - ovo poboljšava apsorpciju vitamina A.
Umesto da trošite puno novca na suplemente vitamine dobijate direktno iz hrane. Vaše telo ih bolje apsorbuje nego suplemente, a rezultati su vidljivi ne samo na vašem licu, već i na vašoj energiji, raspoloženju, kosi i noktima.
BONUS VIDEO:
