Već danima se suočavamo sa snažnom vrućinom, mnoge osobe gube fokus pri visokim temperaturama, naše telo je manje energično, a simptomi anksioznosti se povećavaju. Zato je izuzetno važno da tokom vrućina obratimo pažnju na način negovanja tela i zdravlja, a najbolje je početi od načina ishrane.
Ruska doktorka i nutricionistkinja Margarita Makuha ističe da tokom vrućina posebno treba izbegavati slatkiše, kafu, slanu i dimljenu hranu. Ona ističe da ova hrana izaziva žeđ i dehidrataciju, negativno utičle na crevnu mikrofloru, ugrožava imunitet i može izazvati alergijske reakcije.
Margarita je takođe istakla da se u slatkišima patogene bakterije množe mnogo češće i brže. Takođe, treba se uzdržavati od konzumiranja brze hrane, amsne hrane i ugljenih hidrata. Oni mogu prouzrokovati gojaznost, a tokom vrućina dodatni je rizik to što je aktivnost smanjena.
"Kafa takođe može da izazove dehidrataciju, stres i teškoće kod kardiovaskularnog sistema, jer ima diuretička svojstva i povećava puls", dodala je nutricionistkinja.
Prava preporuka tokom vrućina je konzumrianje dovoljne količine vode, ali i kombinovati sveže voće i povrće koje tokom letnjih meseci imamo u izobilju.
Izvor: Sensa
Ako žena ima ovu osobinu, obara muškarce s nogu: Labkovski kaže da njena tajna moć nema veze sa uskim strukom
Koji je vaš životni moto? Vaša omiljena banana otkriva da li vam je ključ vreme, iskustvo ili zlatna sredina
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke