Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

OTIČU VAM NOGE I STOMAK TOKOM VRUĆINA? JEDITE OVE NAMIRNICE: Nutricionistkinja otkriva trik koji smanjuje nadutost!

Autor Teodora Andrić

Kako smanjiti otečenost tokom vrućina - nutricionista Aleksandra Sedlarević otkriva kako izbeći nadutost, preporučuje sledeće namirnice!

 Kako smanjiti otečenost tokom vrućina. Izvor: Shutterstock

Tokom visokih temperatura, mnoge žene se suočavaju sa nadutosti, otečenim nogama, stomakom, prstima, a posebno se ovaj problem pogoršava tokom PMS-a ili menstrualnog ciklusa. Takođe, osobe koje dugo stoje ili previše sede imaju veći rizik od otečenosti, kako je objasnila nutreicionistkinja AleksandraSedlarević iz nutricionističkog studija "Aleavita".

Pročitajte još

Ključan faktor u smanjenju otečenosti i nadutosti usled visokih temperatura jeste način ishrane. Nutricionistkinja objašnjava da je za regulisanje ovog problema posebno bitna hidratacija, pa se postarajte da tokom vrućina unosite dovoljno tečnosti u organizam. Evo koje namirnice treba da jedemo:

"Pored hidratacije dobri su čajevi koji su diuretici, rastavić, čaj od peršuna, zeleni čaj, kukuruzna svila. U vašu ishranu uvrstite krastavac, celer, đumbir, sargarepa, rotkivce, paradajz. Pokrenite cirkulaciju biberom, cimetom, karijem i đumbirom." - objašnjava nutricionistkinja Aleksandra Sedlarević.

Pored promena u ishrani, fizička aktivnost može dati dobre rezultate. Ne morate raditi previše zahtevne kardio vežbe, niti vežbe snage sa težinom, isprobajte nekoliko joga poza protiv nadimanja. Ovakv trening uz pomenuti način ishrane može značajno smnajiti otečenost.

Izabrano za vas...

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj