Tokom visokih temperatura, mnoge žene se suočavaju sa nadutosti, otečenim nogama, stomakom, prstima, a posebno se ovaj problem pogoršava tokom PMS-a ili menstrualnog ciklusa. Takođe, osobe koje dugo stoje ili previše sede imaju veći rizik od otečenosti, kako je objasnila nutreicionistkinja AleksandraSedlarević iz nutricionističkog studija "Aleavita".
Ključan faktor u smanjenju otečenosti i nadutosti usled visokih temperatura jeste način ishrane. Nutricionistkinja objašnjava da je za regulisanje ovog problema posebno bitna hidratacija, pa se postarajte da tokom vrućina unosite dovoljno tečnosti u organizam. Evo koje namirnice treba da jedemo:
"Pored hidratacije dobri su čajevi koji su diuretici, rastavić, čaj od peršuna, zeleni čaj, kukuruzna svila. U vašu ishranu uvrstite krastavac, celer, đumbir, sargarepa, rotkivce, paradajz. Pokrenite cirkulaciju biberom, cimetom, karijem i đumbirom." - objašnjava nutricionistkinja Aleksandra Sedlarević.
Pored promena u ishrani, fizička aktivnost može dati dobre rezultate. Ne morate raditi previše zahtevne kardio vežbe, niti vežbe snage sa težinom, isprobajte nekoliko joga poza protiv nadimanja. Ovakv trening uz pomenuti način ishrane može značajno smnajiti otečenost.
Izvor: Sensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi