Ugrejte metabolizam, podstaknite svoj imunitet i odbranite se od prehlade i virusa. Uz pomoć britanske nutricionistkinje, psihološkinje, stručnjaka za naturopatiju, tradicionalnu kinesku medicinu i akupunkturu, autorke pet knjiga o holističkom pristupu zdravlju Žaklin Jang evo plana za zdrave i vesele hladne dane! Odaberite svoje favorite i ne propustite ni dan a da se ne pobrinete za svoje telo – spolja i iznutra.

Ako su vam obaveze, skraćivanje dana i stres oduzeli energiju i snagu, nabavite korejski ginseng. On podržava rad nadbubrežne žlezde, odgovorne za reakciju na stres. Na taj način pomaže kod umora i iscrpljenosti. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini greje i oživljava telo. Zbog stimulišućeg dejstva ne uzimajte ga ako ste trudni ili dojite, ili ako imate problema s bubrezima.

Bagrem leči prehladu i kašalj...

Metabolizam ugrejte začinima poput cimeta i đumbira ili algama poput kombu, wakame i nori. Dodajte ih u čorbe i variva jer stimulišu štitnu žlezdu koja reguliše metabolizam. Tako ćete odagnati umor i vratiti "efekat leta" na um i telo. Sad je vreme da date podsticaj svom imunitetu. Ako krenete na vreme s kurom nekom od odabranih supernamirnica, velika je verovatnoća da će vas grlobolja, glavobolja i povišena temperatura zaobići.

Açai bobice

Plod brazilske palme (Euterpe oleracea) bogat je moćnim antioksidansima koji štite zdravlje krvnih sudova, snižavaju holesterol, deluju protivupalno i podižu imunitet. Možete ih uzimati u obliku praška ili pulpe.

Kurkuma

Ovaj azijski začin ima snažna protivupalna svojstva i istovremeno olakšava probavu. Trenutno se istražuje i njegovo antikancerogeno delovanje i potencijal u lečenju drugih bolesti, na primer poremećaja jetre. Kurkumu dodajte u dinstano povrće, pirinač ili čorbu.

Acerola

Ova vrsta višnje jača odbrambenu snagu organizma. Ima najviši udeo antioksidansa među voćem, a tome doprinosi velika količina vitamina C. U njenom soku ima čak 32 puta više vitamina C nego u narandžinom.

6 namirnica koje treba izbegavati tokom prehlade...

Lišće mladog ječma

Njegovi važni sastojci poput hlorofila, minerala, esencijalnih masnih kiselina i proteina pomoći će u jačanju i čišćenju tela od toksina. Njegov ekstrakt u proizvodima poput "Zelene magme" dobro se meša s vodom i sokovima.

Nastavak članka