Mudre su položaji koji se kreiraju šakama, odnosno prstima, i koriste se pravilan protok vitalne energije kroz telo, uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i za zdravlje. Postoji više tipova mudri, a jedna od njih je i dhyanamudra, položaj koji dovodi do duboke koncentracije i pomaže da uspostavite unutrašnji mir.
Ova mudra vraća um u ravnotežu i pomaže da se oslobodite nepotrebnih misli. predstavlja gest apsolutne ravnoteže. Osoba koja koristi ovu mudru tokom meditacije oslobađa se uticaja spoljašnjeg sveta. Desna ruka simbolizuje mudrost i svesnost, dok leva ruka simbolizuje iluziju postojanja. Evo koje su još prednosti dhyana mudre:
- Razvija svest
- Podstiče energiju
- Ublažava stres
- Poboljšava koncentraciju i pamćenje
- Podstiče svest
- Pomaže kod oslobađanja od emocionalnih trauma
- Donosi osećaj optimizma
- Ublažava bes i neraspoloženje
- Uravnotežuje žensku i mušku energiju
Kada ste pod stresom, napeti ste, umorni ili vas ispunjava bes, možete praktikovati ovu mudru da biste se opustili i pronašli balans. Takođe, praktikuje se kao ulazak u stanje meditacije, a možete njene blagodeti koristiti na svakom mestu i trenutku. Evo kako se izvodi:
Zauzmite udoban položaj sedenja, važno je da leđa budu leđa ravna. Stavite desnu ruku na levu, tako da dlanovi budu okrenuti na gore. Spojite vrhove palčeva. Držite formiranu mudru onoliko koliko vam prija, a za dodatnu smirneost možete zatvoriti oči i praktikovati vežbe disanja za opuštanje.
Izvor: Sensa
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke
Koja je energija aprila 2025? Ivana nam otkriva tarot kartu koja predviđa harmoniju ako se čuvate jedne emocije
9 licemernih stvari koje radite s dobrim namerama: Način na koji dajete kompliment i kupujete poklon vas odaje
Koliko ste samouvereni? Prvo što vidite otkriva da li ste spremni na rizik ili vas parališu strahovi