Mudre su položaji koji se kreiraju šakama, odnosno prstima, i koriste se pravilan protok vitalne energije kroz telo, uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i za zdravlje. Postoji više tipova mudri, a jedna od njih je i dhyanamudra, položaj koji dovodi do duboke koncentracije i pomaže da uspostavite unutrašnji mir.
Ova mudra vraća um u ravnotežu i pomaže da se oslobodite nepotrebnih misli. predstavlja gest apsolutne ravnoteže. Osoba koja koristi ovu mudru tokom meditacije oslobađa se uticaja spoljašnjeg sveta. Desna ruka simbolizuje mudrost i svesnost, dok leva ruka simbolizuje iluziju postojanja. Evo koje su još prednosti dhyana mudre:
- Razvija svest
- Podstiče energiju
- Ublažava stres
- Poboljšava koncentraciju i pamćenje
- Podstiče svest
- Pomaže kod oslobađanja od emocionalnih trauma
- Donosi osećaj optimizma
- Ublažava bes i neraspoloženje
- Uravnotežuje žensku i mušku energiju
Kada ste pod stresom, napeti ste, umorni ili vas ispunjava bes, možete praktikovati ovu mudru da biste se opustili i pronašli balans. Takođe, praktikuje se kao ulazak u stanje meditacije, a možete njene blagodeti koristiti na svakom mestu i trenutku. Evo kako se izvodi:
Zauzmite udoban položaj sedenja, važno je da leđa budu leđa ravna. Stavite desnu ruku na levu, tako da dlanovi budu okrenuti na gore. Spojite vrhove palčeva. Držite formiranu mudru onoliko koliko vam prija, a za dodatnu smirneost možete zatvoriti oči i praktikovati vežbe disanja za opuštanje.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!