Mudre su položaji koji se kreiraju šakama, odnosno prstima, i koriste se pravilan protok vitalne energije kroz telo, uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i za zdravlje. Postoji više tipova mudri, a jedna od njih je i dhyanamudra, položaj koji dovodi do duboke koncentracije i pomaže da uspostavite unutrašnji mir.
Ova mudra vraća um u ravnotežu i pomaže da se oslobodite nepotrebnih misli. predstavlja gest apsolutne ravnoteže. Osoba koja koristi ovu mudru tokom meditacije oslobađa se uticaja spoljašnjeg sveta. Desna ruka simbolizuje mudrost i svesnost, dok leva ruka simbolizuje iluziju postojanja. Evo koje su još prednosti dhyana mudre:
- Razvija svest
- Podstiče energiju
- Ublažava stres
- Poboljšava koncentraciju i pamćenje
- Podstiče svest
- Pomaže kod oslobađanja od emocionalnih trauma
- Donosi osećaj optimizma
- Ublažava bes i neraspoloženje
- Uravnotežuje žensku i mušku energiju
Kada ste pod stresom, napeti ste, umorni ili vas ispunjava bes, možete praktikovati ovu mudru da biste se opustili i pronašli balans. Takođe, praktikuje se kao ulazak u stanje meditacije, a možete njene blagodeti koristiti na svakom mestu i trenutku. Evo kako se izvodi:
Zauzmite udoban položaj sedenja, važno je da leđa budu leđa ravna. Stavite desnu ruku na levu, tako da dlanovi budu okrenuti na gore. Spojite vrhove palčeva. Držite formiranu mudru onoliko koliko vam prija, a za dodatnu smirneost možete zatvoriti oči i praktikovati vežbe disanja za opuštanje.
Izvor: Sensa
3 horoskopska znaka shvataju šta je sreća 11. marta 2025: Veliko bogatstvo biće im servirano na srebrnoj tacni
Dnevni horoskop za 31. mart 2025: Strelac ima nerealna očekivanja, Ribe preispituju lične ciljeve
Nedeljni horoskop od 31. marta do 6. aprila 2025: Neko dobija šansu za posao života, a neko za tajnu ljubav
Ljubavni horoskop za april 2025: Ko će sresti srodnu dušu, a koga će posetiti duhovi izneverenih osećanja
Dnevni horoskop za 30. mart 2025: Lav oseća da se voljeni hladi, Vaga smiruje tenzije