Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ŠTA SE DEŠAVA U TELU KADA OVAKO POSTAVITE RUKE: Moćna mudra najviše pomaže kod nervoze i stresa - evo kako se izvodi!

Autor Teodora Andrić

Kako da smanjite nervozu i stres - mudre su položaji koji mogu pomoči da vratite mir, evo kako se jedna od njih izvodi!

 Kako da smanjite nervozu i stres. Izvor: Shutterstock

Mudre su položaji koji se kreiraju šakama, odnosno prstima, i koriste se pravilan protok vitalne energije kroz telo, uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i za zdravlje. Postoji više tipova mudri, a jedna od njih je i dhyanamudra, položaj koji dovodi do duboke koncentracije i pomaže da uspostavite unutrašnji mir.

Pročitajte još

Ova mudra vraća um u ravnotežu i pomaže da se oslobodite nepotrebnih misli. predstavlja gest apsolutne ravnoteže. Osoba koja koristi ovu mudru tokom meditacije oslobađa se uticaja spoljašnjeg sveta. Desna ruka simbolizuje mudrost i svesnost, dok leva ruka simbolizuje iluziju postojanja. Evo koje su još prednosti dhyana mudre:

  • Razvija svest
  • Podstiče energiju
  • Ublažava stres
  • Poboljšava koncentraciju i pamćenje
  • Podstiče svest
  • Pomaže kod oslobađanja od emocionalnih trauma
  • Donosi osećaj optimizma
  • Ublažava bes i neraspoloženje
  • Uravnotežuje žensku i mušku energiju

Saznajte i...

Kada ste pod stresom, napeti ste, umorni ili vas ispunjava bes, možete praktikovati ovu mudru da biste se opustili i pronašli balans. Takođe, praktikuje se kao ulazak u stanje meditacije, a možete njene blagodeti koristiti na svakom mestu i trenutku. Evo kako se izvodi:

Zauzmite udoban položaj sedenja, važno je da leđa budu leđa ravna. Stavite desnu ruku na levu, tako da dlanovi budu okrenuti na gore. Spojite vrhove palčeva. Držite formiranu mudru onoliko koliko vam prija, a za dodatnu smirneost možete zatvoriti oči i praktikovati vežbe disanja za opuštanje

Izabrano za vas...

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj