Usporiti na radnom mestu, biti svestan sadašnjegtrenutka i vežbati prisutnost, možda izgleda kao kontraproduktivna tehnika za kompanije sa visokim ciljevima, ali zapravo je potpuno obrnuto.
Vežbanje pažnje i svesti o sadašnjem trenutku primenjuje se u istočnjačkoj duhovnoj praksi više od 2 500 godina, a sada je MIndfulness postao popularno i važno sredstvo samopomoći koje koriste mnoge velike kompanije. Iskustva pokazuju da primena mindfulnesspsihološke tehnike pozitivno utiče na fokus zaposlenih, produktivnost i sposobnost donošenja odluka.
Takođe se pokazalo da praktikovajem mindfulnessa u okviru kompanije pomaže da se zaposleni lakše oslobode stresa, pozitivno utiče na razvoj emocionalne inteligencije, podstiče motivaciju i fokusiranost na ostvarenje ličnih i ciljeva kompanije.
Jedna od kompanija koja se fokusira na primenu mindfulness tehnike još od 2007. godine jeste Google. Nagrađivani inženjer, motivacioni govornik, autor bestselera, filmski producent i filantrop Chade-Meng Tan preuzeo je na sebe da "prisutnost u sadašnjem trenutku" postane deo radne svakodnevnice u Googl-u.
Kompanija sada zaposlenima nudi određene mindfulness programe i materijale za učenje, kako bi kod njih razvila veću otpornost na stres i podstakla očuvanje mentalnog i emocionalnog zdravlja zaposlenih.
Praktikovanjem mindfulness-a, odnosno svesne pažnje, razvijamo svest o sopstvenim mislima, postupcima, fizičkim senzacijama i okruženju, ali se bolje nosimo sa emocijama i svakodnevnim životom.
Još jedna od prednosti mindfulnessa jeste sprečavanje osuđujućeg mišljenja o sebi i drugima.
Svest o sadašnjem trenutku možete praktikovati kroz različite vežbe i tehnike, poput meditacije, vežbi disanja, vizualizacije, joge ili jednostavnog opuštanja kada zatvorite oči i u sebi izgovorite - Moj život se događa OVDE i SADA.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!