STANITE PRED OGLEDALO I URADITE 1 STVAR: Stara tehnika Lujze Hej koja privlači sreću i ljubav

Prema Lujzi Hej dve stvari su neophodne za srećan i ispunjen život - samopoštovanje i ljubav prema sebi.

Postoji mnogo načina koji vam mogu pomoći da izgradite samopoštovanje, ljubav u sebi i pronađete istinsko ja, a Lujza Hej posebno preporučuje 3 tehnike:

1. Pišite dnevnik

Zapišie u dnevnik sve situacije koje su u vama probudile neka osećanja, bilo pozitivna ili negativna. Razmislite, šta ste iz tih iskustava shvatili? Šta je to što možete da promenite, a šta treba da sačuvate? Na ovaj način uspećete bolje da se upoznate sa sobom i podsaknete sebe na lični razvoj. 

2. Vežba sa ogledalom

Stanite pred ogledalom i zagledajte se u svoje oči, a onda recite sebi istinu o svim svojim postupcima, namerama i razmišljanjima. Nakon suočavanja sa istinom, nastavite da se gledate u ogledalu i izgovorite nekoliko pozitivnih izreka:

• Volim te.
• Razumem zašto ti je teško.
• Opraštam ti.

3. Meditacija

Ne postoji bolji način za opuštanje, vežbanje disanja i otpuštanje negativnih misli od meditacije. Zatvorite oči, udobno se smestite, utišajte unutrašnjeg kritičara i uđite u divno meditativno stanje.

Tokom meditacije za jačanje samopoštovanja, izgovarajte sledeće afirmacije:

• Nijedna osoba, mesto ili stvar nema moć nad mojim mislima i postupcima, ako joj ja to ne dopustim.
• Imam neizmernu slobodu da biram šta ću da mislim.
• Mogu da odlučim da život vidim na pozitivan način, umesto da se žalim ili da se ljutim na sebe ili na druge ljude.
• U prošlosti sam donosio negativne odluke, ali to ne znači da sam loša osoba niti sam zaglavljen u tim negativnim izborima.
• Oslobađam sebe starih presuda i razvijam bezuslovnu ljubav prema sebi.

Izvor: Sensa