Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Yoga na jednoj nozi

Stajati na jednoj nozi poduhvat je koji mnogima predstavlja napor jer ne mogu da uspostave ravnotežu nad svojim telom.

  Izvor: Shutterstock

Kada je 1990. godine poznati yoga učitelj B. K. S. Iynegar u društvu drugih učitelja yoge posetio zoološki vrt u San Diegu, na trenutak je zastao kraj flamingosa. Nije na njega ostavilo utisak raskošno ružičasto perje te ptice, već način na koji se odmara. Okružena bukom zadivljenih prolaznika, mirna kao stena, ptica je spavala oslonjena samo na jednu nogu. Iyenagar je upitao svoje kolege: Odmarate li se i vi ovako? Odgovor je, naravno, bio negativan. Stajati na jednoj nozi poduhvat je koji mnogima predstavlja napor jer ne mogu da uspostave ravnotežu nad svojim telom.

Ravnoteža se definiše kao sposobnost zadržavanja određenog položaja tela ili dela tela pri kontaktu s podlogom koja miruje ili se kreće.

Kada dobijemo zadatak da stojimo na jednoj nozi, u nama se najpre javlja strah od pada. Yoga, koja se može opisati i kao umeće dovođenja duha i tela u ravnotežu, nudi alate uz pomoć kojih možemo da postignemo ravnotežu u gotovo nezamislivim položajima i uz pomoć kojih taj strah polako nestaje.

Postizanje fizičke ravnoteže donosi i dobrobiti: jačaju se mišići, poboljšava koordinacija pokreta, ali i uravnotežuju telesne funkcije i balansiraju hormoni, što je posebno zanimljivo ženama koje tako na prirodan način ublažuju tegobe poput PMS-a ili one uzrokovane menopauzom. Uz Sensinu saradnicu i učiteljicu yoge Petru Carmichael iz studija Divya Yoga, pokušali smo da otkrijemo kako se u određenim asanama uspostavlja ravnoteža i zašto je to mnogim vežbačima veliki problem.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj