Drvce - Vrksasana
U stojećem položaju smo. Stopalo je do stopala. Umirimo disanje. Zatvorimo oči. Pažnja je na kontaktu levog stopala i poda - zamislimo kako snažno korenje izrasta iz našeg levog stopala i vezuje nas za pod ispod nas - osetimo stabilnost u našoj levoj nozi. Lagano otvaramo oči - pronađemo tačku na podu ispred nas, vežemo svoj pogled i pažnju za tu tačku. Ne odvajamo pogled sa nje. Sasvim lagano podižemo desno stopalo od poda, smeštamo ga na list ili butinu leve noge. Sa udahom, širimo ruke na stranu, prihvatamo ih iznad glave, sa izdahom dlan o dlan ispred grudnog koša. Dišemo. Zatim ponovo udah - podižemo spojene dlanove iznad glave i izdah širimo ruke na stranu, lopatice se spajaju. Isto ponoviti sa drugom nogom. Tokom čitave vežbe pogled je na tački ispred nas.
Orao - Garudasana
Stopalo je do stopala. Desnom nogom obavijemo levu nogu - blago je savijena u kolenu. Istovremeno obe ruke su savijene u laktovima, i ispred nas, desnom rukom idemo ispod leve i spajamo dlanove. Pogled je unapred. Dišemo. Isto ponoviti drugom stranom.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!